לוג של משקולן מתחיל

[nadavr1234]

6.7

תחרות
היה מלחיץ בטירוף,תחרות ראשונה שקובעת אם אני עולה לאליפות ישראל ככה שזה אולי הייתה ההזדמנות האחרונה שלי להתחרות לפני הגיוס..

משקל בוקר
95.1
משקל תחרות
94.1- לפני פיפי,יכולתי להיות 93 וקצת ואולי להסתדר עם קילו פחות בטוטאל..

הנפה
65 X
65 עובר
70 עובר

קלין ודחיקה
90 עובר
95 X
95 עובר

השגתי 187.7 סינקלייר מה שמקנה לי עליה לאליפות נראה לי.

סרטונים בקרוב..
ישנתי בלילה שעתיים בגלל התרגשות ומופע סיום של התיכון שלי+אפטר פארטי שהתעכבתי שם יותר מדי בגלל סיבות כאלה ואחרות.

 

[MetalHead]

כל הכבוד!!!!!!!

 

[Mike96]

כל הכבוד! 😃

 

[Peroman]

כל הכבוד! ראיתי שפאבל עזר לך בחימום.

נתראה באליפות ישראל כנראה.

 

[nadavr1234]

כל הכבוד! 😃

תודה! כל הכבוד גם לך!
מה השיאים שלך שאתה מגדיר 80 הנפה ו100 דחיקה "כישלון" ?🤪

כל הכבוד! ראיתי שפאבל עזר לך בחימום.

נתראה באליפות ישראל כנראה.

המון תודה,חבל שהברכיים עשו לך בעיות,ממש נהניתי לראות אותך מניף!
וכן פבל עזר לי בחימום כי המאמן שלי דני ביקש ממנו כי לא היה מי שיחליף אותו במזכירות
דווקא היה בסדר גמור רק אני לא רגיל לרצינות הזאת של כולם.. קצת מלחיץ אבל היה סבבה!
המאמן שלכם מפחיד אגב 🤡
אני מקווה שנתראה וילך לכולנו כמו שצריך!

 

[MetalHead]

חחח דווקא המאמן שלהם היה נראה ממש נחמד. פבל לעומת זאת נראה רציני ועצבני XD

 

[Mike96]

תודה! כל הכבוד גם לך!
מה השיאים שלך שאתה מגדיר 80 הנפה ו100 דחיקה "כישלון" ?🤪


המון תודה,חבל שהברכיים עשו לך בעיות,ממש נהניתי לראות אותך מניף!
וכן פבל עזר לי בחימום כי המאמן שלי דני ביקש ממנו כי לא היה מי שיחליף אותו במזכירות
דווקא היה בסדר גמור רק אני לא רגיל לרצינות הזאת של כולם.. קצת מלחיץ אבל היה סבבה!
המאמן שלכם מפחיד אגב 🤡
אני מקווה שנתראה וילך לכולנו כמו שצריך!

השיאים שלי זה 85 הנפה ו 100 דחיקה אבל תחננתי לעשות 85 105 וגם הצלחתי רק 3 כניסות מתוך 6 ככה שזה דיי מבאס

 

[nadavr1234]

חחח דווקא המאמן שלהם היה נראה ממש נחמד. פבל לעומת זאת נראה רציני ועצבני XD

כן קצת חסר סבלנות(יכול להיות שאני איטי) אבל הוא גבר וממש עזר לי.. אני לא רגיל לתת סט מהיר ולתקתק הכל מהר בחימום וזה.. 😃

השיאים שלי זה 85 הנפה ו 100 דחיקה אבל תחננתי לעשות 85 105 וגם הצלחתי רק 3 כניסות מתוך 6 ככה שזה דיי מבאס

עדיין כל הכבוד באמת!

 

[incin]

יפה מאוד! מחכה בקוצר רוח לראות את הסרטונים 😃

האימון שלנו היום התבטל (אבי כנראה לא יכל להגיע) והחד"כ של הטכניון סגור לשיפוצים אז במקום זה נשארתי בבית ואכלתי עוגיות, שזה די דומה לסנאצ'ים ולקלינים אם חושבים על זה 😃

 

[nadavr1234]

יפה מאוד! מחכה בקוצר רוח לראות את הסרטונים 😃

האימון שלנו היום התבטל (אבי כנראה לא יכל להגיע) והחד"כ של הטכניון סגור לשיפוצים אז במקום זה נשארתי בבית ואכלתי עוגיות, שזה די דומה לסנאצ'ים ולקלינים אם חושבים על זה 😃

חחח ליצןןן 🤡
האמת שאבי חולה אבל אני לא רואה בעיה בלהתאמן עם אביעד אם אבי או דני היו מסכימים.. כולה אימון כוח ויש אותו שיפקח עליכם אם יש לו זמן..


הנה הסרטון ערוך כדי שהאוזניים שלכם לא יסבלו..

 

[Rasmalo]

יד שמאל בקלין מתקפלת מוקדם. יש שם כמה קילו.

המון מזל טוב. הבאת כבוד לבירת הצפון.

 

[nadavr1234]

מה הכוונה יש שם כמה קילו? והייתי כלכך לחוץ שהיה קשה להתרכז בטכניקה,פשוט רציתי להעיף את המשקל ולסיים את זה לפני התקף לב מהקפאין 😃
ותודה גבר! בקרוב בתור קבוצה נתחרה;susss

 

[Alon123]

כל הכבוד היה לך יותר 🙌
גם הזעת כאילו קיבלת התקף לב

 

[incin]

כל הכבוד! המאה מתקרב בצעדי ענק אני רואה 😃

 

[nadavr1234]

10.7

סנאץ'

40X4X3

מאסל סנאץ'

35X3X3

גוד מורנינג

40X3X5
50X2X5

סקוואט

80X2X5

כואב הגב תחתון, מחר אורתופד שיפנה לפיזיותרפיה..

 

[nadavr1234]

13.7

חצי אימון טוב..

קלין אנד ג'רק
2 קלין 2 דחיקות

50X1
60X1
70X1
וויתרתי מפה על הג'רק בגלל הגב ועברתי רק לקלינים שנכשלו מלא בגלל טכניקה.
ניסיתי לעבוד נמוך והתפקשש הרבה..

80X6X3 של לפחות 2 סטים מוצלחים לגמרי וכל השאר כשל אחד או שניים בסט.

קלין פולס

112.5X3
112.5X2
115X2X3 PR
117.5X3PR

סקוואט LB

60X5
90X3
110X3
PR 115X3
לא היה כזה כבד-אני בטוח שיש לי 120 ל3-4

מבסוט מהחלק השני של האימון

 

[StarDust]

ה - ratio שלך מוזר מאוד....קלין 95 וסקוואט LB 115 לשלישייה?

 

[wannaBfat]

13.7

חצי אימון טוב..

קלין אנד ג'רק
2 קלין 2 דחיקות

50X1
60X1
70X1
וויתרתי מפה על הג'רק בגלל הגב ועברתי רק לקלינים שנכשלו מלא בגלל טכניקה.
ניסיתי לעבוד נמוך והתפקשש הרבה..

80X6X3 של לפחות 2 סטים מוצלחים לגמרי וכל השאר כשל אחד או שניים בסט.

קלין פולס

112.5X3
112.5X2
115X2X3 PR
117.5X3PR

סקוואט LB

60X5
90X3
110X3
PR 115X3
לא היה כזה כבד-אני בטוח שיש לי 120 ל3-4

מבסוט מהחלק השני של האימון

התחזקת.. בקצב הזה עוד תעבור אותי בסקוואט :(

מתי אליפות ישראל כבר?!

 

[nadavr1234]

הרטיו שלך תמיד ינצח את שלי!
אליפות ישראל ב31.8 אבל אני לא יודע עדיין אם אני מתחרה כי אני נוסע לחו'ל פעמיים ולא יהיה לי מספיק זמן להתאמן.
אם אני לא ירד ברמה יהיה בסדר..

 

[OverPower]

חחח ליצןןן 🤡
האמת שאבי חולה אבל אני לא רואה בעיה בלהתאמן עם אביעד אם אבי או דני היו מסכימים.. כולה אימון כוח ויש אותו שיפקח עליכם אם יש לו זמן..


הנה הסרטון ערוך כדי שהאוזניים שלכם לא יסבלו..

כל הכבוד על האומץ להתחרות ועל התוצאות. יפה מאוד לתחרות ראשונה.
יש מצב ללינק לרמיקס?