שלום, אני בחדר כושר די הרבה זמן ואין לי ממש השתפרות כמו לחבר שלי שגם שם, ואני משקיע וזה אבל אני חושב שהבעיה היא באוכל ובתזונה.
חבר שלי אוכל ממש טוב ולכן הוא משתפר ואני אוכל "סביר" (לא ממש אוכל שיש בו חלבונים וכאלה) ולכן ניראה לי שיש לי חוסר חלבונים.
ההורים שלי אומרים לי שזה ממש ממש לא בריא ויש כאלה שאמרו לי שעם לוקחים במינון קטן לא יקרה כלום. אז אפשר בבקשה תשובה חד משמעית ונכונה.
ואל תגידו לי תאכל יותר בריא וכאלה, אני מכיר אותי ואני יודע מה אני אוכל ואני אוכל טוב, פשוט אני חושב שיש לי פחות חלבונים ממה שצריך ובגלל זה אני רוצה לקחת.
ויש לי עוד כמה שאלות:
1. אם אני לוקח - כמה צריך לקחת ביום? לאכול ליפני או אחרי? יש דברים מיוחדים שאני צריך לעשות?
2. אני צריך ללכת לחדר כושר כל יום?
3. אם אני יפסיק מתישהו - מה יקרה לשרירים שלי עם אני גם יפסיק להיות בחדר כושר [אבל אני עושה עוד פעילויות, אני כל יום רץ, משחק כדורסל וכו']
4. המלצה שלכם לסוג חלבונים :
*תודה לעוזרים.
חבר שלי אוכל ממש טוב ולכן הוא משתפר ואני אוכל "סביר" (לא ממש אוכל שיש בו חלבונים וכאלה) ולכן ניראה לי שיש לי חוסר חלבונים.
ההורים שלי אומרים לי שזה ממש ממש לא בריא ויש כאלה שאמרו לי שעם לוקחים במינון קטן לא יקרה כלום. אז אפשר בבקשה תשובה חד משמעית ונכונה.
ואל תגידו לי תאכל יותר בריא וכאלה, אני מכיר אותי ואני יודע מה אני אוכל ואני אוכל טוב, פשוט אני חושב שיש לי פחות חלבונים ממה שצריך ובגלל זה אני רוצה לקחת.
ויש לי עוד כמה שאלות:
1. אם אני לוקח - כמה צריך לקחת ביום? לאכול ליפני או אחרי? יש דברים מיוחדים שאני צריך לעשות?
2. אני צריך ללכת לחדר כושר כל יום?
3. אם אני יפסיק מתישהו - מה יקרה לשרירים שלי עם אני גם יפסיק להיות בחדר כושר [אבל אני עושה עוד פעילויות, אני כל יום רץ, משחק כדורסל וכו']
4. המלצה שלכם לסוג חלבונים :
*תודה לעוזרים.
