סרטון מאסל אפ , חימום לפני האימון גב

[Hadash]

6 סטים של 12 חזרות בתור חימום לפני הטבעות
זה שוחק רצח אבל מחמם תגוף כמו שצריך.

 

[מילניום]

נראה שיש לך כח לבצע זאת בשני ידיים ביחד אז למה אתה עושה יד יד?

 

[Hadash]

נראה שיש לך כח לבצע זאת בשני ידיים ביחד אז למה אתה עושה יד יד?

פרקתי לפני שנה וחצי את כתף שמאל
אני משתדל להעמיס עליה כמה שפחות
כבר אין כאבים וכאלה
אבל היא טיפה עדינה וחלשה יותר
אז אני מעמיס יותר על ימין

 

[ElemenTal]

וככה אתה תפרוק את ימין...
פשוט תעשה עם 2 ידיים, עם טיפה מהירות, ותיהיה עליה יפה וחלקה בלי שום לחץ על שום כתף.

 

[yoska]

שמע אתה חיה שזה משהו
סחטיין

 

[צ1ר16]

חזרה אחרונה אתה בקושי מסיים ועוד יד יד ואתה אומר שאתה נותן 6 סטים כאלו. המשכנו עם החארטות??

 

[Hadash]

מכתבבב

חזרה אחרונה אתה בקושי מסיים ועוד יד יד ואתה אומר שאתה נותן 6 סטים כאלו. המשכנו עם החארטות??

אתה ילד מסכן נתחיל מזה

וכן אני נח דקה וחצי ונותן עוד 12

בלי קשר יד יד זה הרבה יותר קשה יותר עומס על יד אחת
אבל אני בוחר לעשות את זה

וזה קשה אין מה לעשות אבל הכל בראש
אם אני רוצה אני נשאר תלוי ונותן עוד כמה חזרות גם

תעלה סרטון שלך עושה יותר מ10 חזרות על משקל של 96 קילו
אם אתה שוקל פחות אז תוסיף כל קילו נוסף
ונראה אותך זז

 

[צ1ר16]

למה שאני אעלה סרטון? טענתי שאני עושה מאסלאפ אחד אפילו? הגבתי למה שאתה העלת כי זה פורום וזאת זכותי. אני ילד מסכן זה בטוח, אבל לך יש אוסף ש(יי)קרים , אפילו אחד חתום של ג'אי קטלר.

 

[Kronos]

כשאתה עושה אותם ככה זה באמת יותר מסוכן לכתפיים שלך, עדיף תעשה עם שתי הידיים באותו הזמן( זה יותר קשה).

 

[Mike Bikov]

מספיק עם הערות ביניים האלו על הקוראסונים והשקרים של פותח האשכול. הבנו את זה באשכול הקודם, לא צריך לחזור על זה בתור אשכול של 100 תגובות בכל אשכול חדש שהוא פותח. מי שירשום להבא שוב את השטויות האלו זה ימחק.

 

[SweetBamba]

כמובן שאין לי בעיה שאתה חולק את הגוף שלך ואת התוצאות שלך בעיני זה בסדר גמור.
אבל אתה מעלה סרטונים\תמונות לעתים תכופות ואולי כדאי שתרכז את הכל באותו פוסט?

 

[MOONLight]

אני מסכים,

תרכז את כל הפוסטים של תחת פוסט אחד.

משה -יש אפשרות להגביל אותו בזה?

 

[MuffinMan]

אחח... כמה שאני שונא אנשים שמשתמשים בכלובים בשביל דברים כאילו. :D

 

[SPF]

זה קצת נראה כמו חתירה בבריכה, אבל סחטיין.
בכל-זאת, זה נראה כאילו אתה מכין לך מתכון בטוח לפציעה בכתף השניה.
הייתי מציע לך לא להסתכן, אבל הי, זו עדיין מדינה חופשית.

 

[talol987]

יפה אחי