ייעוץ אימון בבית עם משקולות מתברגות

[tchvi5]

בן 15 172 ס"מ 65 ק"ג (לפני שהתחלתי מסה הייתי 59 ק"ג)
אני 4 חודשים במכון כושר ואני ממש שונא ללכת לשם וגם גיליתי שהתכנית שלי ממש לא טובה כי הם לא רוצים שמי שמתחת לגיל 16-18 יתקרב לאזור עם המכונות הטובות.. הקיצר אני עושה (לפי הסדר):
3 סטים של מתח
3 סטים של פרפר
3 סטים חתירה
3 סטים יד אחורית+קדמית
3 סטים כפיפת מרפק
3 סטים תרגיל של מרפקים ששכחתי איך קוראים לו
3 סטים לחיצת רגליים
3 סטים עוד משהו של רגליים ששכחתי איך קוראים לו
3 סטים כפיפות בטן
סט של סופרמן לבטן

אז אמרתי במקום לעשות משהו שאני שונא לקנות משקולות מתברגות (גם במכון אני יכול להתאמן 3 פעמים בשבוע ופה 4)
רציתי לשאול אם אני יכול להגיע לתוצאות בבית עם משקולות מתברגות? (כמובן תוך שילוב מסה נקייה ועלייה במשקלים)
אני לא מחפש להיות איזה מייקל לואיס או משהו פשוט קצת קוביות..

 

[מומין טרול]

יהיה לך קשה מאוד להגיע לתוצאות יפות עם משקולות מתברגות.

אמרת שהתכנית שלך במכון לא טובה, גם התכנית שרשמת פה לא משהו בכלל.

יש לך בפורטל אחלה תכניות מוכנות

 

[tchvi5]

התכנית הזאת זה מה שעשיתי במכון (עשיתי את זה על מכונות ולא על משקולות חופשיות) למה שיהיה לי קשה? זה אותו דבר כמו המשקולות החופשיות במכון..

 

[מומין טרול]

יהיה לך קשה כי תתקע מהר במשקלים ויהיה לך בעיה להעלות.

אלא אם יש לך סט שלם של משקולות יד עד 50 ק"ג

 

[tchvi5]

50 ק"ג לכל יד?! אפילו המישהו הכי חזק שראיתי במכון כושר לא מרים יותר מ-20.
אז מה אתם אומרים? כי ממש לא כיף לי ללכת למכון..

 

[מילניום]

לאימון בית נורמאלי צריך מוט+פלטות+ספה (רצוי מתכווננת) ומתקן למשקולת (ראק\כלוב וכו')

אחרת רק מכון.