סרטון בדיקת טכניקה סקוואט + דדליפט

[talol987]

שלום לכולם , אשמח אם תייעצו לי על איך לשפר טכניקה אם צריך 😃 תודה רבה !

 

[marik1994]

תינשה לעשות את זה יותר לאט ולישר גב, אני לא בטוח אבל ניראלי שהגב מתעקם ברגע כשאתה מתחיל לעלות

 

[talol987]

אוקיי תודה אני אשפר את זה ואיך הסקווט ?

 

[ארז]

פיסוק רחב מידי

 

[Cygnus]

סקוואט טוב. אין צורך להפיל את עצמך במהירות כזאת בירידה. תרד בצורה מבוקרת (לאו דווקא איטית).

 

[Rasmalo]

פחות אצבעות החוצה בסקווט, אתה רוצה שהברך והאצבעות יהיו על ישר אחד. או שתדחוף את הברכיים הרבה יותר החוצה.

 

[talol987]

אוקיי תודה רבה על התגובות הבונות . אם אפשר ביקורת על הדדליפט בבקשה ?

 

[Rasmalo]

אוקיי תודה רבה על התגובות הבונות . אם אפשר ביקורת על הדדליפט בבקשה ?

נראה טוב בסה"כ, בעיני. שאתה מוריד אל תתן למשקל למשוך לך את הגב לעיגול, כמו שאתה לא מרים עם גב עגול.

 

[talol987]

צודק .. אוקיי תודה רבה !!!