סרטון סרטון ביקות ראשון בפורום - 90 ק"ג HB

[מר סקוואט]

טוב אז התחלתי לעשות סקוואטים..
מה לשפר?



אני רואה שחסר קצת עומק.. עוד משהו?

 

[Rasmalo]

חבל שלא רואים את כל הגוף, אבל הצלחתי לראות דרך המראה. אתה מוביל תנועה עם החזה, בתחילת החזרה אתה מסתכל למטה, וכאשר אתה מתחיל לרדת אתה מרים את המבט, ומוביל מלמטה את התנועה עם החזה.

 

[Cygnus]

זה נראה יותר LB עם המוט במנח HB.

 

[מר סקוואט]

זה נראה יותר LB עם המוט במנח HB.

מה שאתה אומר נכון.. למדתי לעשות סקוואט לפי הסרט והספר של ריפטו אבל שנכנסתי מתחת למוט, לא היה לי נוח בכלל בLB.
להחליף את המיקום של המוט למרות חוסר הנוחות? מתרגלים לזה?

 

[החרגול]

אח שלי אתה ממש על הגבול של המקביל, אתה יכול לרדת עוד טיפה למטה..
ואתה תתרגל לLB, לאט לאט.

 

[COSMOS]

זה לא סקוואט HB ולא LB . זה מתכון לפציעה (מנוסה על בשרי).
תבחר וריאציה אחת, תלמד אותה מהתחלה ועד הסוף. תיאורתית ומעשית.

 

[Cygnus]

מה שאתה אומר נכון.. למדתי לעשות סקוואט לפי הסרט והספר של ריפטו אבל שנכנסתי מתחת למוט, לא היה לי נוח בכלל בLB.
להחליף את המיקום של המוט למרות חוסר הנוחות? מתרגלים לזה?

אם לא היה לך נוח זה בגלל שיש לך חוסר גמישות באיזור. לא מעט אנשים מתקשים להיכנס מתחת למוט ולהרים מרפקים בגלל זה. אז או שתתמודד עם זה ותעשה LB כמו שצריך, או שתוותר ותעשה HB כמו שצריך.