סרטון סקוואט 155 קילו

[PomFect]

הסקוואט שלי: (שלי מתחיל בערך מ0:27.. אני סתם אוהב להשים מוזיקה בהתחלה של הסקוואט)

יודע שהעומק גבולי אבל זה פחות חשוב לי, המטרה הייתה להיות יציב בפלג גוף עליון וזה נראה בסדר לדעתי.

הסקוואט של אור:

 

[OR17]

http://www.youtube.com/watch?v=-Ws_L9Di-zE&feature=youtu.be

דדליפט שלי.

אופק תודה.

 

[12344]

של חבר שלך מושלם, תלמד ממנו.

 

[ארז]

אומנם החזה שלך עולה ביחד עם הירכים אבל אתה מתחיל במצב שהחזה שלך קורס כלפי מטה כשאתה בתחתית תרים יותר את החזה

 

[PomFect]

של חבר שלך מושלם, תלמד ממנו.

תאמין לי שאני מנסה

אומנם החזה שלך עולה ביחד עם הירכים אבל אתה מתחיל במצב שהחזה שלך קורס כלפי מטה כשאתה בתחתית תרים יותר את החזה

נראה לי שאני מבין.. פשוט זה נראה לי שהחזה יחסית מקובע בכל התנועה..( אולי חוץ מהחזרה ה2)

 

[מר לטיסימוס]

של חבר שלך מושלם, תלמד ממנו.

הוא רחוק מלהיות "מושלם", רואים שהוא מפסיק לרדת לקראת הסוף ושזה לא מלא לגמרי. ואני חושד שזה בגלל הפיסוק הרחב.

 

[12344]

צילמתי מהזווית הזאת הרבה והיא מטעה (כמובן שאי אפשר לדעת ב100%)
והוא יורד עד הבאונס

 

[מר לטיסימוס]

ראיתי מספיק סקוואטים מזווית הזאת. לדעתי אין באונס, הוא עוצר לפני.

 

[OR17]

הוא רחוק מלהיות "מושלם", רואים שהוא מפסיק לרדת לקראת הסוף ושזה לא מלא לגמרי. ואני חושד שזה בגלל הפיסוק הרחב.

אתה אומר שזה לא מלא לגמרה,אתה מציע אולי לצאת מהכלוב\לעמוד על פלטות?.

או פשוט לצמצם תפיסוק הרחב.

 

[מר לטיסימוס]

אתה אומר שזה לא מלא לגמרה,אתה מציע אולי לצאת מהכלוב\לעמוד על פלטות?.

או פשוט לצמצם תפיסוק הרחב.

אני מציע שתנסה לעלות סרטון מזווית אחרת ונראה אם אני צודק או שסתם נדמה לי.

 

[12344]

האמת כשרשמתי את התגובה התחשבתי בזה שגם ככה הוא נוגע עם המוט במוטות ביטחון ולא יכול לרדת נמוך יותר, אז בוא ניתן לו ביקורת לפי מה שבגבול האפשרי.

וכן, צא מהכלוב.

 

[Idan Golani]

הסקוואט של אור בסדר גמור ואין צורך לצאת מהכלוב במיוחד שיהיה לו משקל כבד יותר על הגב
הוא שובר מקביל בסרטון הפיסוק שלו פשוט רחב מדי ובגלל זה קשה לזהות

 

[OR17]

אין בעיה ,תודה על הביקורת שלכם.

 

[PomFect]

הסקוואט של אור בסדר גמור ואין צורך לצאת מהכלוב במיוחד שיהיה לו משקל כבד יותר על הגב
הוא שובר מקביל בסרטון הפיסוק שלו פשוט רחב מדי ובגלל זה קשה לזהות

לא הייתי נותן תשובה טובה יותר מזאת.

 

[SmokingSnake]

פותח הפוסט- אני זוכר שראיתי סקוואט שלך לפני כמה חודשים ואין הרבה שינוי חיובי(ואני מאמין שאתה יודע את זה)

אתה גולש יותר מדי(במקום להתיישב אתה פשוט יורד למטה) והזווית של הגב לא נשמרת לך

בהצלחה בהמשך

 

[Ohad]

רציתי לשאול את כולכם, למה אף אחד לא מעיר להם שהם עושים גוד מורנינג ?
כי אני בטוח ששניהם מרגישים את הגב שלהם ממש חזק שהם מסיימים סקוואט.

 

[PomFect]

פותח הפוסט- אני זוכר שראיתי סקוואט שלך לפני כמה חודשים ואין הרבה שינוי חיובי(ואני מאמין שאתה יודע את זה)

אתה גולש יותר מדי(במקום להתיישב אתה פשוט יורד למטה) והזווית של הגב לא נשמרת לך

בהצלחה בהמשך

ת'אמת שלדעתי יש שינוי ענק. קודם כל אני פותח את הברכיים לצדדים, אני מכווץ את השכמות חזק מאוד (אפשר לראות מתחת למוט) והמרפקים נועלים את המוט והוא מקובע. אין דיילי בעלייה בין החזה להיפס, להבדיל מפה:


בקשר לגלישה - אין לי מושג על מה אתה מדבר, עזוב את העובדה שאי אפשר לראות מהזווית הזאת משהו רציני שקשור לברכיים.
לגבי זה שאני מתיישב אחורה..אני לא יודע איפה אתה רואה שאני יורד למטה, לא קשה לפספס את את המשיכה של התחת אצלי אחורה.
בקשר לזווית.. יכול להיות, לא הוצאתי את החזה מספיק חזק. את העצה הזאת אני אקח. תודה.

רציתי לשאול את כולכם, למה אף אחד לא מעיר להם שהם עושים גוד מורנינג ?
כי אני בטוח ששניהם מרגישים את הגב שלהם ממש חזק שהם מסיימים סקוואט.

😣

 

[מר לטיסימוס]

האמת כשרשמתי את התגובה התחשבתי בזה שגם ככה הוא נוגע עם המוט במוטות ביטחון ולא יכול לרדת נמוך יותר, אז בוא ניתן לו ביקורת לפי מה שבגבול האפשרי.

וכן, צא מהכלוב.

בגבול האפשרי זה סבבה. אז באופן כללי זה לא סקוואט מלא אבל בגבול האפשרי זה מושלם?

הסקוואט של אור בסדר גמור ואין צורך לצאת מהכלוב במיוחד שיהיה לו משקל כבד יותר על הגב
הוא שובר מקביל בסרטון הפיסוק שלו פשוט רחב מדי ובגלל זה קשה לזהות

אם קשה לך לזהות, איך אתה בדיוק יודע שהוא שובר מקביל? כי אתה יודע, אין שום קשר בין פיסוק לבין זיהוי באונס.

 

[PomFect]

אם קשה לך לזהות, איך אתה בדיוק יודע שהוא שובר מקביל? כי אתה יודע, אין שום קשר בין פיסוק לבין זיהוי באונס.

הוא מדבר על אנשים שראו את הסרטון ולהם קשה לזהות. עידן ואני היינו ליד אור וראינו טוב יותר.

 

[Idan Golani]

בגבול האפשרי זה סבבה. אז באופן כללי זה לא סקוואט מלא אבל בגבול האפשרי זה מושלם?



אם קשה לך לזהות, איך אתה בדיוק יודע שהוא שובר מקביל? כי אתה יודע, אין שום קשר בין פיסוק לבין זיהוי באונס.

כמו שאופק אמר
אני ליד אור וראיתי את כל הסווקאטים שלו ובכולם הוא שובר גם מה שמצולם