נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #24
אי לא יודע אם דברת לגבי או לגבי אור, אבל אני רואה שהזווית נשארת מקובעת בכל אורך התנועה.. אולי לא הבנתי אותך נכון?
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #26
זה נקרא מקביל לקרקע? ;maeq
בכל מקרה אני לכל אורך התנועה מנסה לדחוף את החזה שלי החוצה הכי חזק שאני יכול.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #28
אז ממה זה נובע, הרי דחפתי את החזה החוצה הכי חזק שאני יכול.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #30
עכשיו הבנתי על מה אתה מדבר.. זה נראה כאילו מעדתי קדימה עם הגוף והחזה, בגלל זה הזווית השתנתה.
אבל אני צריך לתת תיקון קטן למה שאתה אומר..
אני לא מוביל תנועה עם התחת אלא עם החזה. יש לי היפ דרייב "טבעי" מוגזם וריפ הסביר שבמקרה כזה צריך להוביל תנועה עם החזה ולעשות ההפך כדי "לשבור" את התופעה.
אז הגיוני שאני יורד זקוף מדי ומנסה לעלות זקוף מדי, הרי אני עולה רק עם החזה. מה אתה מציע לעשות?
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #32
איך אפשר להזקף פחות.. זה אומר שאני צריך להיות מכווץ פחות בפלג גוף עליון ואז יקרו דרבים גרועים יותר, לא?
נק' מוניטין:
2,075
כמו שבתרגיל גוד מורנינג נשענים קדימה. אם כבר, אז תצטרך להחזיק את עצמך יותר. אין פתרון קסמים, בעיקר לא במשקל המכובד שאתה עובד בו כרגע, צריך לתת את מלוא תשומת הלבבכל חזרה. אני חושב שאתה מסכים שלא רצוי "לתכנת" בשרירים תנועה לא יעילה.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #34
אוקי, אז אני אנסה להחזיק את עצמי חזק יותר בחזה כמו בחזרות הטובות ההן. יש לי בחמישי שלישייה ל157.5, אני אנסה להשתפר. תודה רבה 😃
נק' מוניטין:
3
לא כואב לך על הדדליפט שאתה עושה עם הגב טיפה עקום ? לא מסוכן ?
