ייעוץ שימוש בקובץ האוטומטי של 5X5

[Dag]

היי,
אני רוצה להתחיל Madcow והשתמשתי בקובץ האוטומטי של המשקלים.
הבעיה שהוא מעלה לי בקפיצות לא הגיוניות.

למשל אימון ראשון של סקוואט:
39 -> 49 ->59 -> 69
קפיצות של 10 ק"ג, לא 10-15 אחוז.

למישהו יש הסבר?

 

[מילניום]

לא הכל מחושב שם לפי 10%
גם תלוי כמה אחוזים הכנסת

 

[PsyDream]

אז תחשב לבד? תכפיל ב0.1 את המשקל כדי לקבל בכמה לעלות ב 10% ב0.15 כדי לבדוק עלייה של 15%

 

[Dag]

לחשב אני יודע, השאלה היא למה הקפיצות האלה - אולי לא הבנתי משהו בתוכנית?
הרי זה קובץ שעובדים איתו הרבה אנשים, לא יכול להיות שהוא דפוק.

---------- התגובה התווספה ב 08:59 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:26 ----------

הבנתי את הטעות שלי... ה10-15% הם מהסט המקסימלי, לא מהסט הקודם.