שלום,אני הייתי ספורטאי מצטיין בצהל. מתאמן שנים חדר כושר תפריט תזונה קפדי אצל דיאטנית מפורסמת אני שוקל 80 קילו על 1.78. פוטנציאל גנטי מחורבן למסה אבל אירובי מעולה. אני רוצה להתחיל סייקל אחרי במשך תקופה חקרתי את הנושא, מה מומלץ להזריק הסיקל ראשון ומה המינונים המתאימים?
נק' מוניטין:
5
מהחקר היתה צריך לדעת שזה מוקדם לסטרואידים אתה 80 קילו על 1.78 מטר .זה ממש מצחיק לקחת סארואידים יש לך עוד מספיק זמן לעלות מסה בצורה טבעית, שתגיע לתשעים קילו אז אפשר לדבר.
נק' מוניטין:
59,934
או שאתה לא יודע להתאמן ולאכול
איך היית מתאמן ומה היית אוכל בתקופה שניסית לעלות במשקל ?
- פותח/ת השרשור
- #5
תשובה.
יש לי תפריט קפדני כבר שנים עם תזונאית בחירה. בוקר קערת קורנפלקס 2 כוסות+ 2 כוסות חלב. לאחר 3 שעות כריך חלבון או גבינה צהובה או פסטרמה. לאחר 3 שעות ארוחת צהרים 2 כוסות פחמימה ונתח של חזה עוף דג וכו לאחר 3 שעות פרוסה עם קוטג ולארוחת ערב 3-4 פרוסות לחם, טונה וביצה . ולפני השינה יוגורט עם גרנולה. אני בליגה אחרת , אני באתי לפורום הזה כדי להתייעץ עם אנשים שחוו את זה על גופם אבל אין לי שום קשר לפיתוח גוף, אני רקדן מצטיין רוקד בארץ ובחול ומייצג את המדינה בכבוד ,זה לא ספורט תחרותי ואומנות ולכן סטרואידים נחלתם של המון רקדנים. אין לי שום כוונה להפוך לאליי אנה, אלא לשפר את הביצועים הגופניים שלי וכמובן את יכולת ניצול החלבון ומאבק בסיבי השרירים האירובים שלי שמשאירים אותי שנים באותה נקודה. צריך יעוץ קל, את ההטפות מוסר אני אקבל מהדוקטור שלי,
יש לי תפריט קפדני כבר שנים עם תזונאית בחירה. בוקר קערת קורנפלקס 2 כוסות+ 2 כוסות חלב. לאחר 3 שעות כריך חלבון או גבינה צהובה או פסטרמה. לאחר 3 שעות ארוחת צהרים 2 כוסות פחמימה ונתח של חזה עוף דג וכו לאחר 3 שעות פרוסה עם קוטג ולארוחת ערב 3-4 פרוסות לחם, טונה וביצה . ולפני השינה יוגורט עם גרנולה. אני בליגה אחרת , אני באתי לפורום הזה כדי להתייעץ עם אנשים שחוו את זה על גופם אבל אין לי שום קשר לפיתוח גוף, אני רקדן מצטיין רוקד בארץ ובחול ומייצג את המדינה בכבוד ,זה לא ספורט תחרותי ואומנות ולכן סטרואידים נחלתם של המון רקדנים. אין לי שום כוונה להפוך לאליי אנה, אלא לשפר את הביצועים הגופניים שלי וכמובן את יכולת ניצול החלבון ומאבק בסיבי השרירים האירובים שלי שמשאירים אותי שנים באותה נקודה. צריך יעוץ קל, את ההטפות מוסר אני אקבל מהדוקטור שלי,
נק' מוניטין:
59,934
אתה חושב שאם תזריק אז זה יעזור לך להלחם בסיבים האירוביים שלך ?
נפלת מהירח
אתה צריך להתאמן אימוני משקולות ולאכול יותר כדי להיות יותר שרירי (אני מניח שזה מה שאתה רוצה בעיקר ולא הכוונה להיות בודיבילדר אלא יותר שרירי)
נפלת מהירח
אתה צריך להתאמן אימוני משקולות ולאכול יותר כדי להיות יותר שרירי (אני מניח שזה מה שאתה רוצה בעיקר ולא הכוונה להיות בודיבילדר אלא יותר שרירי)
נק' מוניטין:
0
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה מה שיש לי להגיד. שכח מהסטרואידים אחינו
נק' מוניטין:
322
