אהלן
אני מקווה שאני בפורום הנכון..
היום באתי פעם ראשונה לחד"כ כדי לבדוק RM15 (אני עושה את התוכנית HST) ועשיתי גם סקוואט אז רציתי להעלות סרטון ואני אשמח לביקורות על הטכניקה..
אני רק רוצה לציין שזאת פעם ראשונה בשבילי (היתה תקופה קצרה של חודש בערך שהייתי עושה סקוואטים אבל הטכניקה לא היתה מדהימה)
אל תרחמו עליי או משהו חח ממה שאני ראיתי אני חושב שבאופן כללי הטכניקה שלי בסדר אבל אני רק צריך להיות יציב יותר או משהו
והמשקל נמוך רצח פשוט נמתח לי ההאמסטרינג כי מלא זמן לא עשיתי סקוואט אז לא יכולתי לעשות משקל גבוה במיוחד בעיקרון הRM5 שלי הוא 65 (אני יודע שזה ממש עלוב אבל אני מתחיל מה לעשות חח)
youtube.com/watch?v=vreHBKinVFs
תודה רבה לעוזרים!! =]
עריכה
ממבט שני נראה לי גם שאני מזיז את הגב אחורה וקדימה יותר מדי זה נכון?
איך עושים שיראו את הסרטון ישר כאן ולא יצטרכו להיכנס לקישור?
אני מקווה שאני בפורום הנכון..
היום באתי פעם ראשונה לחד"כ כדי לבדוק RM15 (אני עושה את התוכנית HST) ועשיתי גם סקוואט אז רציתי להעלות סרטון ואני אשמח לביקורות על הטכניקה..
אני רק רוצה לציין שזאת פעם ראשונה בשבילי (היתה תקופה קצרה של חודש בערך שהייתי עושה סקוואטים אבל הטכניקה לא היתה מדהימה)
אל תרחמו עליי או משהו חח ממה שאני ראיתי אני חושב שבאופן כללי הטכניקה שלי בסדר אבל אני רק צריך להיות יציב יותר או משהו
והמשקל נמוך רצח פשוט נמתח לי ההאמסטרינג כי מלא זמן לא עשיתי סקוואט אז לא יכולתי לעשות משקל גבוה במיוחד בעיקרון הRM5 שלי הוא 65 (אני יודע שזה ממש עלוב אבל אני מתחיל מה לעשות חח)
youtube.com/watch?v=vreHBKinVFs
תודה רבה לעוזרים!! =]
עריכה
ממבט שני נראה לי גם שאני מזיז את הגב אחורה וקדימה יותר מדי זה נכון?
איך עושים שיראו את הסרטון ישר כאן ולא יצטרכו להיכנס לקישור?
נערך לאחרונה:
