הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ אוכל בבית הספר

  • פותח/ת השרשור UBDead
  • פורסם בתאריך

UBDead

משתמש מתחיל
92
0
נק' מוניטין:
-9
92
0
אני כרגע נמצא בדיאטה דלת פחמימות (בערך 100 גרם ליום). בבית הספר הימים שלי ארוכים מאד (9 שעות בערך 😵) אני צריך משהו שישביע (יחסית) ויהיה דל בפחמימה

תודה 😃
 
בשר, דגים, ביצים, קוטג', ירקות, גבינות קרם שמנות, גבינה צהובה, אבקת חלבון, טחינה.

או שתעשה IF עד שאתה מגיע הביתה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
עשיתי עכשיו חישוב ורק 4 פרוסות מלחם קל שאני אוכל בביתספר זה כמעט 50 גרם שזה המון ומה זה בדיוק IF?
 
נערך לאחרונה:
בית ספר + דיאטה דלה בפחמימות = כישלון.


צודק
היה לי מאוד קשה לקראת סוף החיטוב בביה"ס
הייתי צריך לקום מוקדם בבוקר להכין סטייק
או להביא בקופסא גבנ"צ שהייתי רעב אחריה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
אני בחיטוב (ועוד במיוחד קשה כי רוב מה שנשאר לי זה רק שומן עיקש). ואני מבקש פתרון שיהיה דל יחסית בפחמימה שיוכל להעביר אותי את הביתספר מבלי להשתגע
 
גם אני הייתי בזה לפני שנה..
היה נדפק לי המוח באמצע השיעורים, הייתי מביא חביתה עם טחינה בקופסא וזה לא היה הכי משביע אבל לא היה משהו טוב יותר שחשבתי עליו.
זה קצת בעיה עם הלימודים אבל אין מה לעשות אני גם מתכוון בעוד איזה חודשיים בערך להיות בדל פחמימה בחיטוב.
אז בעקרון מה שהציעו לך: חזה עוף, טחינה, ביצים, גבינות וכו'..
(בעקרון אין הרבה דברים משביעים שאני יכול לחשוב עליהם שהם דל פחמימה)
 
גם אני לומד יום ארוך בבצפר.
תקום בבוקר-דפוק ארוחה אחושרמוטה, תגיע הביתה-דפוק ארוחה אחושרמוטה, לך לישון.
 
לא תמיד יש תאבון וזמן לדפוק ארוחה גדולה בבוקר..
אני תמיד לפני הבית ספר הייתי דופק 2 פרוסות גבינה צהובה 28% ולפעמים כמה זיתים ויוצא אבל ברור שזה לא משביע..
בקיצור הבית ספר זה די בעיה
 
תנסה לרכז את כל הפחמימות לשעות הביס'

כלומר\למשל:
בוקר חלבי
בית ספר פחמימות (לחם אורז ענערף)
אחרי בית ספר חלבי ו או בשרי
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית