תמונה כמה תמונות מהיום החלטתי לעדכן פה אחרי הרבה זמן

[Melamed]

יהיו פה די הרבה תמונות כי הרבה זמן לא העלתי ועברתי כמה שינויים בתקופה הזאת.
תמונה לפני דיאטה רצחנית וקשה:(זה כבר במהך החיטוב אחרי ירידה של איזה כמה ק"ג)

תמונה של סוף חיטוב: (תמונות קשות.. אני עושה לכם טובה שמחקתי את הפנים כי נראתי רגע מאוד)


תמונות עדכניות מהיום:











התלהבתי קצת עם התמונות מצטער חחחח

 

[big_d]

חחחחחחח אחי אתה אחד השפיצים
מי כמונו מבין עד כמה זה קשה לעשות שינוי מקצה לקצה
מאברוק אחשלי תמשיך ככה

 

[Melamed]

תודה רבה אח שליייי אנחנו הוכחה שאפשר לעשות שינוי ובגדול..
בקרוב אחי יהיו תוצאות עוד יותר טובות, תמשיך גם אתה עם העבודה שאתה עושה ורק עם ההתמדה והכוח רצון שלנו נצליח!!

 

[plock88]

חחח יפה מאוד אחי
אני גם מצטרף להילולה של "השמנים לשעבר" 🤩

 

[Melamed]

תודה אח שלי משקיעים...

 

[aviad13]

אחלה שינוי גבר
אתה מתכוון להמשיך מסה?

 

[Melamed]

כן לפחות עד 80 קילו (מה שכרגע נראלי רחוק למרות שזה רק 3-4 ק"ג)
ואחרי זה חיטוב רצחני תוך דגש על ירידה איטית כדי לא לשרוף יותר מדי שריר.. הפעם החיטוב יהיה חיטוב כמו שצריך ואני מקווה לתוצאות בהתאם.
אני יודע שאני אעשה הכל ואז הגנטיקה תשחק תפקיד גדול.

 

[אבי כהן]

בהחלט נראה שהתלהבת עם התמונות...
אבל בצדק. כל הכבוד

 

[Melamed]

חחחחחח מצטער, סתם כדי שיהיה לי תמונות להשוואה לאחר כך וגם בגלל שהרבה זמן לא עדכנתי.
למרות שאני לא רואה את כל הותיקים כבר בפורום.
אה ותודה רבה כיף לשמוע את זה, זה נותן כוח להמשיך

 

[Surgeon13]

מלפלפון הפכת למפלצון 😃

כל הכבוד והמשך להתאמן!

 

[Melamed]

תודה רבה אחי, ברור לא מפסיק משהו שאני אוהב ובמיוחד שאני מתחיל לראות תוצאות

 

[Reflect]

כל הכבוד אחי! מוניטין.
עשית פה שינוי עצום, כוח רצון מטורף.

מה משך הזמן שבין כל תקופה ותקופה? (תמונה ראשונה, שניה, ושאר)

 

[Melamed]

בין תמונה ראשונה שזה היה כבר תוךך כדי החיטוב עברו נראלי שבועיים-שלוש אני לא זוכר בדיוק למרות שיש לי תאריכים של הכל ואני צריך לבדוק..
בין תמונה שנייה לשלישית יש לפחות שנה כי לקח לי זמן להתגבר על הקטע של האכילה, פחדתי לאכול כדי להשמין שוב למרות שהמשכתי להתאמן.. יש לי גם תמונות ביניים שהתחלתי לאכול קצת יותר טוב היה עליי טיפת מסת שריר והייתי ממש חטוב.
בקיצור החלטתי לקחת את זה ברצינות רק אחרי חצי שנה בערך או טיפה יותר וכרגע אלו התוצאות.
אם תרצה תאריכים מדוייקים אתה תקבל חחח 😛 (הכל כתוב)

תודה רבה לכולכם אין לכם מושג כמו כוח זה נותן להמשיך!

 

[COSMOS]

שנוי נהדר!!
ד.א. מה התוכנית שלך??

 

[Melamed]

AB עם שילוב של כל המורכבים

 

[SweetBamba]

נראה כאילו עברת דרך ארוכה וכל הכבוד
אבל אם נדבר גלויות,בתור אחד שדיבר איתך בפייסבוק ועקב אחריך..יכלת לתת יותר בשנה האחרונה,לא הבאת מעצמך 100%

 

[Rashe]

כל הכבוד גבר! אין ספק, שינוי מטורף.

מה הגובה ד"א?

 

[Melamed]

נראה כאילו עברת דרך ארוכה וכל הכבוד
אבל אם נדבר גלויות,בתור אחד שדיבר איתך בפייסבוק ועקב אחריך..יכלת לתת יותר בשנה האחרונה,לא הבאת מעצמך 100%

100% מבחינת מה? אימונים? אני נותן את כל כולי באימונים, כל אימון הוא אימון כבד ומתיש.
אולי מבחינת תזונה היו פה ושם פיקשושים כי רק כשעבדתי בלי תפריט(כמו שאמרת לי מהתחלה) התחלתי לגדול..

 

[SweetBamba]

100% מבחינת מה? אימונים? אני נותן את כל כולי באימונים, כל אימון הוא אימון כבד ומתיש.
אולי מבחינת תזונה היו פה ושם פיקשושים כי רק כשעבדתי בלי תפריט(כמו שאמרת לי מהתחלה) התחלתי לגדול..

עקבתי אחרי הלוג שלך
את התוכניות כוח לא עשית כמו שצריך
היית תקוע על אותו משקל חודש אפילו יותר וזה לא היה משקל בשמיים.
בכל אופן זה לא משנה

 

[Melamed]

התוכנית כוח שעשיתי הייתה מצחיקה עם הכמות קלוריות שהייתי אוכל.
אני עכשיו לא בתוכנית כוח אבל בשילוב של המורכבים, אוכל הרבה והמשקלי עבודה עפים.