נק' מוניטין:
28,250
אחי אתה מבולבל!!
נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #4
לא הבנתי אחי, מזאת אומרת לחיצה מזוייפת?
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
28,250
בעקרון אפשר לעבוד בשתי הצורות, זה לא שלחיצה בלי גשר לא תחזק אותך. אבל גשר ולחיצה נכונה יעזרו לך להרים יותר משקל.
נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #11
זה בגלל שבגשר אני מכניס ת׳גב
נק' מוניטין:
58,705
מבחינה ביומכנית אני מתחיל לשלב עוד מישור ואז בעצם מערב את הגב (לטיסימוס דורסי) בתנועה בצורה יותר דומיננטית - מה שעוזר להרים יותר משקל (בדומה ללחיצה בשיפוע שלילי).
נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #14
בדיוק מה שמדריך אחד אמר לי
אז מה אתה אומר משה, להמשיך עם הטכניקה של הגשר קטן עם תחת על הספסל?
או לשכב ישר?
נק' מוניטין:
10,850
מה ברצינות יש אנשים ששמים ספוג?
אני צעיר משחשבתי
אני צעיר משחשבתי
