ב DEATH BY DEADLIFT ו TABATA (דדליפט\PC) עם איזה RM ?

[Apostute]

אני רוצה לעשות TABATA עם דדליפט ועוד אימון כזה רק עם פווארקלין . השאלה עם איזה RM מהמשקל שלי אני צריך לעבוד ??


אותו דבר לגבי ה DEATH BY DEADLIFT ...מישהו יודע ?

 

[coldfire]

לפחות 80%. ספר איך היה.
​

 

[EMZ]

למה דווקא דדליפט?

 

[ElemenTal]

לפחות 80%. ספר איך היה.
​

80% ?..
אתה מסיים TABATA של שכיבות סמיכה ?

 

[coldfire]

80% ?..
אתה מסיים TABATA של שכיבות סמיכה ?

אה?

 

[leftyland]

מספר סיבובים סביר ל- death by deadlift נע בטווח של 12-15 סיבובים, אז חשוב על המשקל שאותו תוכל להרים בטווח החזרות הזה, כשאתה לוקח בחשבון שמספר החזרות המצטבר לא קטן.

באופן דומה, חשב את המשקל לטבאטה.

 

[ElemenTal]

TABATA זה 8 סטים של 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה... לא ?

 

[leftyland]

TABATA זה 8 סטים של 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה... לא ?

כן.

 

[ElemenTal]

אז אני שואל את COLDFIRE אם הוא יכול למשל לסיים סבב של TABATA בשכיבות שמיכה...
כי אפילו זה מאוד קשה, אז לעשות דדליפט עם עם 80% ?.. ניראה לי לא ריאלי...

 

[coldfire]

אני לא מבין מה הקשר בין שני המשפטים האלה.

 

[MrShape]

אני לא מבין מה הקשר בין שני המשפטים האלה.

מה לא הצלחת להבין במה שהוא אמר?
אם שכיבות שמיכה בקושי אפשר לסיים, איך הוא יסיים דדליפט של 8 סיבובים ברצף?

חוץ מזה, תאמין לי שאחרי הסט ה5 של דדליפט יהיה לו מאוד קשה לעמוד בזה, במיוחד אם הוא עושה גם מתח ושכיבות שמיכה בטבאטה שלו.. אני אומר כאחד שעובר את זה מדי שבוע..

 

[coldfire]

מדברים בפורום הזה בעברית? על מה אתה מגיב לי בכלל?

 

[החרגול]

מדברים בפורום הזה בעברית? על מה אתה מגיב לי בכלל?[/QU

למה על כל שאלה אתה מחליט שבא לך לחפור,?
הבנת את השאלה מה הבעיה לענות בלי לבלבל את השכל