ייעוץ כמה זמן אימון שלכם בחדר כושר?

[jenny]

כמה זמן אימון שלכם בחדר כושר?

 

[MuGi]

בSS היה לוקח לי שעה ביום שהסקאווטים היו לי קשים (כי לא ישנתי מספיק בלילה וכאלה)
ביום רגיל 45 דקות

בתוכנית החדשה לקח לי אתמול שעה וזה עוד היה עם מנוחות יחסית ארוכות

 

[shonrd1]

אממ שעה ועשרים ככה
ומנסה לצמצם את זה עוד

 

[Forceful]

שעה בערך..

 

[Mike Bikov]

שעה ו45 כולל אירובי (40 דקות אירובי)

 

[jenny]

שעה ו45 כולל אירובי (40 דקות אירובי)

גם אני ככה

 

[מדוזה]

45 דקות בדיוק , עושה אימון שמעלה דופק רק משקולות , חצי דקה מנוחה בין סט לסט גם אם אני גמור .

 

[prUser]

אותו כנ"ל , עם הפסקה קלה למנת WHEY באמצע

 

[AsD[eyal]]

45 דקות-שעה

 

[Phoenix]

סביבות השעתיים =\
אין לנו מכשיר לסקוואטים ואנחנו כל פעם צריכים לחכות מלא זמן עד שנמצא מישו שיעזור לנו להרים את המשקל... ועכשיו זה כנראה יקח יותר זמן כי צריך גם מישו שישמור ולא יגע במוט באמצע כמו שרוב האנשים עושים

 

[grandmothers-gym]

שעה 📢

 

[little_friend]

סביבות השעתיים =\
אין לנו מכשיר לסקוואטים ואנחנו כל פעם צריכים לחכות מלא זמן עד שנמצא מישו שיעזור לנו להרים את המשקל... ועכשיו זה כנראה יקח יותר זמן כי צריך גם מישו שישמור ולא יגע במוט באמצע כמו שרוב האנשים עושים

מישהו עשה לי את זה בסט האחרון בחזרה האחרונה בבנצ'...

עוד שניה אכלתי אותו שם...

 

[vava_g]

שעה:)

 

[קפטן קקי]

כמה שצריך

 

[Big_gilad]

שריר קטן בד"כ שעה
שריר גדול שעה ורבע

 

[אזולאי]

שעה ורבע~ בלי אירובי, עם זה איזה עוד 15-20 דקות

 

[אזולאי]

.....

נו זה כי אתם מתאמנים ביחד:jester:

 

[vagabond]

שעה וחצי בלי אירובי.

 

[Mishel Mishayev]

נו זה כי אתם מתאמנים ביחד:jester:

משה ליצן ראשי, הוא תמיד חייב להתווכח עם מישהו ולערב אותי או שלבוא לאיזה עובד עיריה לספר לא חרטא שיוהמבין מוריד ל 5% ועוד לומר לו שאני סוחר בזה ואז כל החולי נפש משגעים אותי באימון 😵

 

[Seth Able]

פלוס מינוס שעתיים וחצי.