נק' מוניטין:
0
אני השבוע מתחיל SS בחיטוב,הייתי בתכנית AB דפוקה ונימאס לי..
אני לומד תטכניקה של הדדליפק כרגע.
לעניין,אני בתכנית AB בסופו של דבר אני עושה משקלי עבודה של :
בנצ' פרס: 80 קילו 6-7 חזרות.
סקוואט (התחלתי לפני חודש וקצת) 80 קילו 6-7 חזרות.
דדליפט לומד טכניקה אז כרגע עם מוט.
אני מתאמן 3 חודשים בסך הכל,עכשיו רציתי לדעת בגלל שאני בחיטוב ואני עובר ל SS שהיא עליה במשקלי עבודה מאימון לאימון,וגירעון הקלורי שלי מאוד נמוך כך שזה מאוד קשה לעלות משקלי עבודה מאימון לאימון אם אני מתחיל מ 80 קילו.
המליצו לי פעם להתחיל ממשקל נמוך יותר וככה לעלות לאט לאט,רציתי לדעת מה לעשות בסופו של דבר.
אני לומד תטכניקה של הדדליפק כרגע.
לעניין,אני בתכנית AB בסופו של דבר אני עושה משקלי עבודה של :
בנצ' פרס: 80 קילו 6-7 חזרות.
סקוואט (התחלתי לפני חודש וקצת) 80 קילו 6-7 חזרות.
דדליפט לומד טכניקה אז כרגע עם מוט.
אני מתאמן 3 חודשים בסך הכל,עכשיו רציתי לדעת בגלל שאני בחיטוב ואני עובר ל SS שהיא עליה במשקלי עבודה מאימון לאימון,וגירעון הקלורי שלי מאוד נמוך כך שזה מאוד קשה לעלות משקלי עבודה מאימון לאימון אם אני מתחיל מ 80 קילו.
המליצו לי פעם להתחיל ממשקל נמוך יותר וככה לעלות לאט לאט,רציתי לדעת מה לעשות בסופו של דבר.
