ייעוץ מחפש גיינר איכותי ובמיוחד טעים!

[mrsel5]

שלום אני בן 18 גובה 1.82 ומשקלי 52 קילו..

לאחרונה התחלתי להתאמן במכון כושר פעמיים בשבוע שעה בכול פעם..

אני מוטרד מעניין המשקל שלי כבר שנים ורק לאחרונה שמעתי על הדבר הזה שנקרא "גיינר" והבנתי שזה דבר שיכול לעזור לי לעלות במשקל ומהר..

אז אני מחפש גיינר שחשוב קודם כול שיהיה טעים,כי הבנתי שבדרך כלל האבקות הן מגעילות אז שאני לא אקנה סתם ואזרוק לפח... ושכמובן יהיה איכותי ויתאים לי.. מחיר לא משנה..

אין לי מושג איזה טעם יש לאבקות אבל מבחינת טעם במידה וזה דומה למילקשייק אז העדפה שלי היא טעם וניל פשוט הרבה אנשים אמרו לי שוניל זה דוחה אז אם אין כזה דבר אבקת וניל טעימה אז שוקו גם בסדר..ורצוי שתהיה אבקה שלא מכבידה על הבטן..

תודה לעוזרים..

כמה אבקות שמצאתי ואשמח למשוע את דעתכם עליהן הם:

ISS וניל עוגיות

איזופיור מאס

‫פרוקומפלקס


TRUE MASS


IsoGainer

ושוב אני אציין האבקה חייבת להיות קודם כל טעימה..

תודה.

 

[vagabond]

חוק ברזל - לא קונים אבקות בטעם וניל.

 

[amitgros]

ללא ספק ה ISS,תראה מה כתבו בפוסט הקודם על השאלה על גיינר ISS

 

[mrsel5]

אוקיי הבנתי..

ואיך שני אלו?

TRUE MASS


IsoGainer


ההתלבטות היא בעיקר בין ISS לשניהם כי הם נראים מאוד איכותיים...

 

[Mike Bikov]

השוואה מתמטית פשוטה, בסופו של דבר הכל חאתרא והמחיר בתלות של ערכים זה מה שקובע.
אז...

בISS יש 20 מנות של 177 גרם סה"כ 80 סקופים (סקופ = 44.25 גרם)
חלבון לקופסה: 1200 גרם
פחממה לקופסה: 2040 גרם
שומן לקופסה: 80 גרם
מחיר מומלץ לצרכן: 350 ש"ח

Nutrabolics IsoGainer יש 13 מנות של 179 גרם סה"כ 39 סקופים (סקופ = 60 גרם)
חלבון לקופסה: 780 גרם
פחממה לקופסה: 1144 גרם
שומן לקופסה: 143 גרם
מחיר מומלץ לצרכן: 350 ש"ח

BSN True-Mass יש 18 מנות של 145 גרם סה"כ 54 סקופים (סקופ = 48 גרם)
חלבון לקופסה: 828 גרם
פחממה לקופסה: 1368 גרם
שומן לקופסה: 288 גרם
מחיר מומלץ לצרכן: 380 ש"ח


תעשה את השיקולים שלך.

 

[אזולאי]

- הגיינר יכול לעזור לך לעלות במשקל (הוא מכיל קלוריות) אבל זה ממש לא מספיק
- אתה צריך להכין תפריט (או שלד מסוים של תפריט) ובו תדע שאתה מכניס מספיק קלוריות בכדי לעלות במשקל.
- הגיינר יכול לבוא בתור תוספת של קלוריות לתפריט עצמו ויכול לעזור אך לא יכול להיות תחליף לתזונה מספיקה (מאזן חיובי של קלוריות)
- תקרא את המדריך לעלייה במסה ותכין תפריט:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=972
אני מניח שקשה לך לעלות במשקל אז בתור התחלה תהיה במאזן גבוהה יותר ממה שמומלץ שם (שזה 500 קלוריות).
- אחרי שתבנה תפריט תוכל להכניס את הגיינר אם תראה שקשה לך לאכול את הכמויות שאתה צריך בשביל לעלות במשקל, ולפי זה תוכל להחליט איזה גיינר אתה צריךלפי כמה קלוריות ו\ חלבון חסר לך וכו..
👋

 

[mrsel5]

חב'רה אני הגעתי לגיינר לאחר שניסיתי לבנות לי תפריט אצל דיאטנית אך ללא הצלחה..

לא הצלחתי לאכול בכמות הפעמים שצריך ובכמות האוכל שצריך..היום אני משתדל לאכול 3 פעמים ביום בבוקר משהו קל בדרך כלל קוראסון או עוגה בצהריים ארוחה טובה ומשביעה ובערב כנ"ל ולפעמים גם פעם רביעית אבל זה לא קבוע זה תלוי מתי אני קם אם אני גם מוקדם אז 4 פעמים אם אני קם מאוחר 3 פעמים...

בעיקרון אני לא אוכל ביצים מידי פעם חביתה או סלט ביצים,וטונה גם בערך פעם בשבוע אבל לא קופסא שלמה אני מערבב קצת עם פטה ואוכל...

התוכנית שלי הייתה לקנות גיינר ולפני השימוש פשוט ללכת איתו לדיאטנית שתגיד לי באיזה כמות אני צריך לצרוך אותו...זה משנה איזה גיינר אני לוקח?

 

[mrsel5]

השוואה מתמטית פשוטה, בסופו של דבר הכל חאתרא והמחיר בתלות של ערכים זה מה שקובע.
אז...

בISS יש 20 מנות של 177 גרם סה"כ 80 סקופים (סקופ = 44.25 גרם)
חלבון לקופסה: 1200 גרם
פחממה לקופסה: 2040 גרם
שומן לקופסה: 80 גרם
מחיר מומלץ לצרכן: 350 ש"ח

Nutrabolics IsoGainer יש 13 מנות של 179 גרם סה"כ 39 סקופים (סקופ = 60 גרם)
חלבון לקופסה: 780 גרם
פחממה לקופסה: 1144 גרם
שומן לקופסה: 143 גרם
מחיר מומלץ לצרכן: 350 ש"ח

BSN True-Mass יש 18 מנות של 145 גרם סה"כ 54 סקופים (סקופ = 48 גרם)
חלבון לקופסה: 828 גרם
פחממה לקופסה: 1368 גרם
שומן לקופסה: 288 גרם
מחיר מומלץ לצרכן: 380 ש"ח


תעשה את השיקולים שלך.

אני לא ממש מבין בזה אבל נראה שהISS מנצח מכול הבחינות... יש בו הכי הרבה חלבון, הכי הרבה פחממות והכי הרבה מנות...והכי פחות שומן שזה נראה לי טוב ....

 

[אזולאי]

יצא פעמיים- למחוק

 

[אזולאי]

חב'רה אני הגעתי לגיינר לאחר שניסיתי לבנות לי תפריט אצל דיאטנית אך ללא הצלחה..

לא הצלחתי לאכול בכמות הפעמים שצריך ובכמות האוכל שצריך..היום אני משתדל לאכול 3 פעמים ביום בבוקר משהו קל בדרך כלל קוראסון או עוגה בצהריים ארוחה טובה ומשביעה ובערב כנ"ל ולפעמים גם פעם רביעית אבל זה לא קבוע זה תלוי מתי אני קם אם אני גם מוקדם אז 4 פעמים אם אני קם מאוחר 3 פעמים...

בעיקרון אני לא אוכל ביצים מידי פעם חביתה או סלט ביצים,וטונה גם בערך פעם בשבוע אבל לא קופסא שלמה אני מערבב קצת עם פטה ואוכל...

התוכנית שלי הייתה לקנות גיינר ולפני השימוש פשוט ללכת איתו לדיאטנית שתגיד לי באיזה כמות אני צריך לצרוך אותו...זה משנה איזה גיינר אני לוקח?

אז תתחיל לאכול. תקרא את המדריך של משה ותכין תפריט\ שלד של תפריט.
לדעתי לאכול כל יום קוראסונים ולשתות גיינר זה לא הפתרון.
תאכל אוכל בריא, אתה יכול גם לדחוף הכל ב3 ארוחות אם זה נוח לך.

 

[mrsel5]

יש כאן מישהו שאולי יוכל לסייע לי בהכנת תפריט? כי להגיד לך את האמת המדריך של משה נראה ממש ארוך ולא ממש יש לי כוח להתחיל לקרוא אותו:s49:

הקטע הוא בעיקרון שאני ממש מפונק באוכל לא אוכל כמעט כלום ונמאס לי מהר מאוד מדברים לכן קשה לי לבנות תפריט כי אני יודע שמהר מאוד ימאס לי אבל אולי בעזרתכם אני אצליח:)

 

[shimon]

יש כאן מישהו שאולי יוכל לסייע לי בהכנת תפריט? כי להגיד לך את האמת המדריך של משה נראה ממש ארוך ולא ממש יש לי כוח להתחיל לקרוא אותו:s49:

הקטע הוא בעיקרון שאני ממש מפונק באוכל לא אוכל כמעט כלום ונמאס לי מהר מאוד מדברים לכן קשה לי לבנות תפריט כי אני יודע שמהר מאוד ימאס לי אבל אולי בעזרתכם אני אצליח:)

זה לא כזה ארוך תתחיל לקרוא אתה תכנס לזה ..כך דף ועט לידך תעשה את החישובים שצריך ותבנה תפריט תביא אותו לפה וישפרו לך אותו לפי הצורך .
אין פלא שאתה לא עולה במשקל אם אין לך כח אפילו לקרוא עמוד אחד שיעזור לך הרבה מצטער להגיד לך את זה בצורה הזאת אבל אתה צריך להתעורר

 

[אזולאי]

יש כאן מישהו שאולי יוכל לסייע לי בהכנת תפריט? כי להגיד לך את האמת המדריך של משה נראה ממש ארוך ולא ממש יש לי כוח להתחיל לקרוא אותו:s49:

הקטע הוא בעיקרון שאני ממש מפונק באוכל לא אוכל כמעט כלום ונמאס לי מהר מאוד מדברים לכן קשה לי לבנות תפריט כי אני יודע שמהר מאוד ימאס לי אבל אולי בעזרתכם אני אצליח:)

אל תתעצל, זה לא כזה מסובך.
אם זה עכשיו או בעתיד יש שם דברים שתצטרך לדעת

 

[mrsel5]

טוב חבר'ה לפני שאני מנסה בכלל לבנות תפריט אני חןשב שאני אלך על הISS קרם עוגיות כי ראיתי שהמון אמרו שהטעם שלו מדהים ושהוא גם די איכותי..

יש חנות מומלצת לקנות אותו?

 

[ניר]

חוק ברזל - לא קונים אבקות בטעם וניל.

תאמת אחי ווניל לא כזה רע!!!

יש לי אופטימום גיינר בטעם ווניל(לא קניתי) בהתחלה הוא היה גועל נפש(אם אני לא טועה בכיתי עליו פה)
ואתה פשוט צריך ללמוד איך להכין אותו(כמה זמן במקרר,עם מה לערבב,וכמה סוכר ענבים לסים)
והוא יוצא אפילו טעים!

 

[מתן וענונו]

אני לא ממש מבין בזה אבל נראה שהISS מנצח מכול הבחינות... יש בו הכי הרבה חלבון, הכי הרבה פחממות והכי הרבה מנות...והכי פחות שומן שזה נראה לי טוב ....

ISS אחלה חברה עם נתונים מצויינים ומדוייקים.

לדעתי היתרון הגדול ביותר בחברה הזאת הוא הטעם.
שום חברה לדעתי לא מגיע לטעם של ISS.
זה פשוט לשתות מילקשייק.
אני ממליץ לך לקחת בטעם קרם עוגיות.

תשתה עם חלב - זה יותר טעים ומוסיף עוד 200-300 קלריות.
אתה יכול להוסיף סוכר ענבים - תוסיף 25 גרם לכל מנה.
זה יתן לך עוד 100 קלריות.

 

[mrsel5]

כן אחי לכן אני קונה אותו רציתי טעם שיהיה כמה שיותר קרוב למילקשייק ושיהיה טעים עם חלב כי עם מים בכול מקרה נשמע מגעיל...

יש חנות מומלצת לרכוש אותו? הבנתי ש"בטבע" הם היבואנים אבל אולי יש מקום קצת יותר זול?

 

[vagabond]

תאמת אחי ווניל לא כזה רע!!!

יש לי אופטימום גיינר בטעם ווניל(לא קניתי) בהתחלה הוא היה גועל נפש(אם אני לא טועה בכיתי עליו פה)
ואתה פשוט צריך ללמוד איך להכין אותו(כמה זמן במקרר,עם מה לערבב,וכמה סוכר ענבים לסים)
והוא יוצא אפילו טעים!

אני משתמש בPERFECT WHEY של Perfect Nutrition בטעם וניל, זה לא גרוע אבל אני מניח שבטעמים אחרים זה היה הרבהההההההההה יותר טוב.

 

[mrsel5]

בקיצור איפה לקנות כול המקומות שראיתי באינטרנט זה אותו דבר 350 יש ביותר זול או שאני אזמין?

 

[zuko]

רק אני פרימיטיבי שזורק 300 גרם שיבולת שועל+סקופ חלבון+ דבש?
אין על זה..