התחלתי SS ואני אוכל טוב וישן אבל יש בעיה שאני בא למכון , אני עושה 3-4 סטים של חימום בסקואט עד ל90 אחוז מהמשקל כמו שכתוב. ושאני מגיע למשקל (מוסיף כל אימון משקל כמה שיכול) זה פשוט קשה מדי עד שאני מרגיש ויודע שהטכניקה לא טובה(חבר אמר לי) וחוץ מזה נתפס לי השריר בשוק איך שזה לא נקרא.
מה אתם מייעצים לעשות?להוסיף משקל כל שבוע? למרות שהבנתי שכדי ליצור גירוי בשריר צריך מספר חזרות בין 8-10 ובעצם שמוסיפים כל אימון ועושים 5 חזרות זה מביא את הגירוי..
אתם אומרים שעדיף לי לעבור לתוכנית מאסה אחרת בלי תרגילים מסובכים ומורכבים(אני יודע את החשיבות של דדליפט וסקואט...)? יש הצעות? 😃
מה אתם מייעצים לעשות?להוסיף משקל כל שבוע? למרות שהבנתי שכדי ליצור גירוי בשריר צריך מספר חזרות בין 8-10 ובעצם שמוסיפים כל אימון ועושים 5 חזרות זה מביא את הגירוי..
אתם אומרים שעדיף לי לעבור לתוכנית מאסה אחרת בלי תרגילים מסובכים ומורכבים(אני יודע את החשיבות של דדליפט וסקואט...)? יש הצעות? 😃
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
