אהלן אנשים
אני רוצה לדעת מה הדרך הכי טובה לעלות את מסת השריר ביד הקדמית כי אני דיי שחיף אפשר להגיד ובא לי להתחיל לעבוד על עצמי (בן 23 שוקל 62 קילו)
ועוד שאלה באותו נושא,
יש לי משקולת בבית של 12 קילו
אם אני עושה 5 סטים של 8 חזרות מלאות ואיטיות במשך פרק זמן מסוים,(חודש-חודשיים)ף מסת השריר תעלה או שזה רק יחטב את השריר?
אני רוצה לדעת מה הדרך הכי טובה לעלות את מסת השריר ביד הקדמית כי אני דיי שחיף אפשר להגיד ובא לי להתחיל לעבוד על עצמי (בן 23 שוקל 62 קילו)
ועוד שאלה באותו נושא,
יש לי משקולת בבית של 12 קילו
אם אני עושה 5 סטים של 8 חזרות מלאות ואיטיות במשך פרק זמן מסוים,(חודש-חודשיים)ף מסת השריר תעלה או שזה רק יחטב את השריר?
