sharont משתמש פעיל 612 16 נק' מוניטין: 309 0 612 16 20/2/12 #2 אימון FBW מהפורטל / AB או 5X5 Upvote 0 Downvote
R Raz479 משתמש מתחיל 77 0 נק' מוניטין: -17 0 77 0 20/2/12 פותח/ת השרשור #3 אני מתאמן מתחיל מתחיל מאוד , יום ראשון יהיה האימון הראשון אז איזה אימון יהיה הכי טוב בישבילי?* Upvote 0 Downvote
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 20/2/12 #4 עד יום ראשון יש לך זמן לקרוא את SS במלואו. אין דרך טובה מזו להתחיל וגם תשפר את האנגלית. Upvote 0 Downvote
R Raz479 משתמש מתחיל 77 0 נק' מוניטין: -17 0 77 0 20/2/12 פותח/ת השרשור #5 ssזה למסה אני שאלתי על חיטוב. Upvote 0 Downvote
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 20/2/12 #6 אם אתה מתאמן מתחיל מתחיל אין לך בעיית מסה/חיטוב, הכל עובד. Upvote 0 Downvote
R Raz479 משתמש מתחיל 77 0 נק' מוניטין: -17 0 77 0 20/2/12 פותח/ת השרשור #7 תאמין לח שיש לי בעיה אני 1.66 שוקל 73 ויש 20% שומן Upvote 0 Downvote
Chicago משתמש משקיע 2,614 147 נק' מוניטין: 1,611 0 2,614 147 20/2/12 #8 נו תתחיל עם חיטוב זה לא אומר שאתה לא יכול להתחזק אתה מתאמן מתחיל אני אישית התחלתי להתאמן גם בחיטוב ואפילו עליתי במשלקי העבודה והתרחבו כמה מקומות 😛 Upvote 0 Downvote
נו תתחיל עם חיטוב זה לא אומר שאתה לא יכול להתחזק אתה מתאמן מתחיל אני אישית התחלתי להתאמן גם בחיטוב ואפילו עליתי במשלקי העבודה והתרחבו כמה מקומות 😛
R Raz479 משתמש מתחיל 77 0 נק' מוניטין: -17 0 77 0 20/2/12 פותח/ת השרשור #9 נכתב ע"י Chicago: נו תתחיל עם חיטוב זה לא אומר שאתה לא יכול להתחזק אתה מתאמן מתחיל אני אישית התחלתי להתאמן גם בחיטוב ואפילו עליתי במשלקי העבודה והתרחבו כמה מקומות 😛 לחצו כדי להרחיב... זה מה שאני רוצה לעשות , אז אני שואל איזה תוכנית לחיטוב מתאימה למתחילים ? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Chicago: נו תתחיל עם חיטוב זה לא אומר שאתה לא יכול להתחזק אתה מתאמן מתחיל אני אישית התחלתי להתאמן גם בחיטוב ואפילו עליתי במשלקי העבודה והתרחבו כמה מקומות 😛 לחצו כדי להרחיב... זה מה שאני רוצה לעשות , אז אני שואל איזה תוכנית לחיטוב מתאימה למתחילים ?
talp משתמש משקיע 4,968 4,036 נק' מוניטין: 12,989 0 4,968 4,036 קאנטרי זכרון 20/2/12 #10 כל תוכנית AB או FBW עם תרגילים מורכבים ובלי עומס מיוחד(לא לעשות 12 סטים לחזה למשל). Upvote 0 Downvote
R Raz479 משתמש מתחיל 77 0 נק' מוניטין: -17 0 77 0 20/2/12 פותח/ת השרשור #11 תודה עזרתם לי:) Upvote 0 Downvote
