נק' מוניטין:
181
- גרייט שייפ
- פותח/ת השרשור
- #21
קשה לתאר את המקום, באזור המקרבים ברגליים. בתנועה עצמה של הסקוואט-כלומר ,הירידה ל"בור" ממש בלתי אפשרית לי..ניסיתי שבוע שעבר והיה כואב.
אירובי אני עובד 20+ דקות על הסקי , ואז עובר להליכה מהירה עם שיפוע , אני מדי פעם רק רץ על קצב קבוע למשך 20-25 דקות. אני מנסה לגוון כמה שאפשר.
אירובי אני עובד 20+ דקות על הסקי , ואז עובר להליכה מהירה עם שיפוע , אני מדי פעם רק רץ על קצב קבוע למשך 20-25 דקות. אני מנסה לגוון כמה שאפשר.
