ייעוץ pig-outs בחיטוב

[COSMOS]

אשמח אם לי מישהו יש טיפים לתת לי, כיצד להימנע מפיג-אוטס? זה קורה לי בעיקר בסופ"ש כשאני יוצא מהמסגרת אז ממש קשה לשמור על התפריט...
בדר"כ זה מתחיל מצ'יט קטן ולא משמעותי ומששיך לעט לעט עד שמאבדים שליטה לחלוטין..
תודה מראש :hoel

 

[Chicago]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=29102

אותו דבר בערך כמו שנושא הזה...

תתחיל את העמסה מאוחר לא בבוקר הכי טוב יום שבת יותר נוח בדרך כלל ותעשה אותה מבוקרת עם תפריט מסודר אין מה לעשות אחרת אתה סתם תעלה בנוזלים ויקח לך זמן יותר להוריד אותם

 

[plock88]

חח בתכל'ס אין הרבה טיפים..זה מלחמה עם הראש,זה הכל בראש.
אני פשוט סוחב את הימים עד ליום העמסה וביום הזה אני מנסה כמה שיותר לשמור על העמסה נקייה אבל אני מפנה לי ארוחה ביום כזה לצ'יט.