ייעוץ אקסטרה חזרות ב SS

[ElemenTal]

ב SS, בסט אחרון, אם יש אפשרות אפשר לעשות מעבר ל 5 חזרות ?

 

[Rasmalo]

YNDTP

 

[Cygnus]

אם אתה יכול לעשות אקסטרא חזרות ז"א שאתה יכול להרים אקסטרא משקל ל-5. אל תהיה ילד ותעשה את התכנית כמו שהיא.

 

[ElemenTal]

לא הבנתי את התשובה הסופית שלך...
אם אני מתחיל אימון עם משקל מסויים, אז בהנחה שאני יודע שהסט האחרון יהיה לי קל אז להוסיף משקל ?
חוץ מזה שאי אפשר לדעת איך יהיה הסט, לפעמים הסט הראשון או השני יותר קשים מהאחרון.
וגם אם אני יכול לעשות 6 חזרות עם משקל מסוים זה לא אומר שעם עוד 2.5 קילו אני אצליח בכלל לסגור 5...

בקיצור יש איזשהי בעיה לעשות עוד חזרות בסט האחרון אם יש כוח . מבחינת התאוששות או משהו ?

 

[Cygnus]

אם שני אנשים אומרים לך במפורש לא לסטות מהתכנית ואתה עדיין שואל שאלות, אני מוותר. תעשה מה שבא לך.

 

[coldfire]

אתה יכול, אבל אז אתה לא עושה SS. מה אתה משיג בזה?

 

[nadav34]

ולא ולא
5 ואפילו לא אחד יותר

 

[ElemenTal]

אתה יכול, אבל אז אתה לא עושה SS. מה אתה משיג בזה?

זה מה שאני שואל פה, אם זה יתן משהו. אקסטרה גירוי לשריר או משהו...?

ואם לעשות עוד חזרה עוד שתיים זה לא SS אז סבבה אני גם ככה לא עושה SS כי אני לא עושה סקוואט כל אימון, ועוד שינויים שעשיתי...

 

[Chicago]

יכול להיות שריפטו פיספס את פונקציית האקסטרה גירוי ?

 

[coldfire]

זה מה שאני שואל פה, אם זה יתן משהו. אקסטרה גירוי לשריר או משהו...?

ואם לעשות עוד חזרה עוד שתיים זה לא SS אז סבבה אני גם ככה לא עושה SS כי אני לא עושה סקוואט כל אימון, ועוד שינויים שעשיתי...

נו מצוין, אז תעשה מה שבא לך. אולי זה יתן, אולי זה לא יתן. יש ליצן בשם johnny pain שיש לו פורום הארדק1ר משלו בו הוא ממליץ על SS פרט לכך שהסט האחרון הוא כמה חזרות שאתה יכול.