בעיקרון העניין של ה OCT מובן רק דבר אחד לא הצלחתי להבין
להלן תכנית פשוטה של OCT ל 8-12 שבועות
תמיכה ברמות טסטוטרון
ויטמין D 3000 יחידות ליום
קלציום 500-1000 מג ליום
אבץ 250 מג ליום
זה לא קצת מוגזם? 250 מ"ג אבץ כשהתצרוכת המומלצת לאדם עומדת על 15 מ"ג
נניח ואני מתאמן ואני צריך להכפיל את הכמות אז אעמוד על 30 מ"ג
ונניח ואני צריך להתאושש מסייקל אז נגדיל ונכפיל ב3 אפילו את התצרוכת למתאמן אנחנו נגיע לפחות מחצי של מה שכתוב במאמר!
להלן תכנית פשוטה של OCT ל 8-12 שבועות
תמיכה ברמות טסטוטרון
ויטמין D 3000 יחידות ליום
קלציום 500-1000 מג ליום
אבץ 250 מג ליום
זה לא קצת מוגזם? 250 מ"ג אבץ כשהתצרוכת המומלצת לאדם עומדת על 15 מ"ג
נניח ואני מתאמן ואני צריך להכפיל את הכמות אז אעמוד על 30 מ"ג
ונניח ואני צריך להתאושש מסייקל אז נגדיל ונכפיל ב3 אפילו את התצרוכת למתאמן אנחנו נגיע לפחות מחצי של מה שכתוב במאמר!
