נק' מוניטין:
3,091
לייל מדבר על זה בשתי צורות בספר
1) לא לאכול 4 שעות אחרי הצריכה בגלל שהאינסולין מבטל את השפעת היהומבין, אז לא לאכול 4 שעות אחרי כדי לדוודא שיריפת שומן מקסימלית.
2) מחקר שהוא או מישהו אחר עשה לא זוכר הראה שגם בסביבה אינסולינית ממשיך תהליך חימצון השומן.
הוא אומר שעדיין עדיף לאכול ארוחת מרובה בחלבון כמו שייק אחרי הפרוטוקולים מאשר ארוחה מרובה בפחמימות .
לשיקולך .
בכל אופן זה מה שאני הבנתי מהספר אם מישהו הבין משהו אחר מוזמן לשפוך אור !
נק' מוניטין:
1,761
