לוג אימונים

[wannaBfat]

22/12

לא יצא לי להתאמן השבוע בגלל טיול שנתי ועצלות, פספסתי גם משחק בגלל הטיול..

אימון של היום:

בנצ' פרס
105kgx3F כשל צפוי בחזרה הרביעית

סקוואט
140kgx3 החזרתי לראק אחרי החזרה השלישית. הקהל אמר שהייתי סוגר חמישייה בלי בעיה, אני פשוט פחדן. סרטון יותר מאוחר
אגב, השתמשתי בסט בנעלי WL של חבר. המידה קצת גדולה אבל זה אדיר..

BOR
85kgx6 בלי חגורה מגנזיום וצ'יטינג משמעותי

chin ups
BW 15-13

 

[wannaBfat]

26/12
הייתי חולה מיום ראשון עד היום בבוקר.. לקחתי סיכון והלכתי להתאמן

incline BP
80kgx3x6 קל.

יד אחורית

מתח
20kg-6,6,4

SLDL
60kgx2x12 מאז שהפסקתי עם קלינים (אני עדיין לא בטוח למה) האחיזה נחלשה..

 

[wannaBfat]

29/12

אימון קל לקראת משחק בשני. (ובהשפעת אימון אתמול, DOMS וכו')

בנצ' פרס
100kgx4

חתירה
86kgx4

 

[wannaBfat]

31/12
משחק- הפסד

2/1 אימון קל אחרי משחק (מאתמול)

incline
82kgx3x5

HB squat
130kgx5 בלי חגורה נורמלית
בחזרה הראשונה שמעתי רעש של משהו נקרע מגיע מהכיוון של המכנסיים שלי, אז לא ירדתי עמוק בשאר החזרות.. (עדיין שברתי מקביל)

הרחקה לצדדים
נראה לי שככה קוראים לזה
6kgx3x12

שטויות על המתח בסגנון של סטריט וורקאאוט בלי הרבה הצלחה

ג'קוזי.