סרטון 200ק"ג דדליפט ל5 חזרות

[Idan Golani]

אחרי יום עבודה פיזי של 12 שעות בשמש
הצלחתי ככה להוציא דדליפט נחמד



http://www.youtube.com/watch?v=7OsXA6JNq5Y&feature=youtu.be

 

[מר לטיסימוס]

ואם הנחתי בלי לאבד מגע? אני יכול להישאר בדדליפט 10 דקות עם המוט נח על הרצפה כשהוא בידיים שלי? זה נשמע סתם התעסקות בקקה ההגדרות האלה.

חוץ מזה שזה גורם למשפטים כמו



דיי לסתור את עצמם, כי זה כבר לא חזרה, זה סט. (זה מהפורטל על חתירה)

כן אתה יכול להישאר בדדליפט 10 דקות עם המוט נח על הרצפה כשהוא בידיים שלך ואתה לא משנה את הסטאפ. תנסה את זה ותראה אם זה מביא לאותה תוצאה.
כמובן שזה התעסקות בקקה ולא ממש חשוב, אבל בדיוק כמו שאתה מחשיב סט בתור עשייה מסוימת של חזרה בצורה מסוימת, ככה זה נחשב 5 סטים של סינגל (סינגל זה סט שמורכז מחזרה אחת כמו שאתה יודע). זה שאתה בוחר לנוח 30 שניות במקום 10 דקות בין סט לסט זו כבר בחירה שלך.

 

[Idan Golani]

רן דווקא הפלטות די טובות לפחות רובם ואין איתם בעיה שהם מתגלגלות על הקרקע