תמונה שינוי של בחצי שנה ראשונה בחדר''כ

[אריאל]

הנה עוד כמה תמונות מאתמול קצת יותר מחמיאות 😃

משו לא הסתדר לי בצירוף התמונות אז אתם צריכים ללחוץ על זה [על שנהם] כדי לראות

 

[אריאל]

http://www.lbs.co.il/attachment.php...id=7539&stc=1&d=1333814239&stc=1&d=1333814239


http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=7539&stc=1&d=1333814239

 

[Selotep]

שמע לפרגן תאמת אין על מה, תתחיל לאכול ולהתאמן כמו שצריך מתי שתעלה קצת בשריר תעלה תמונות.
7 % אתה לא בטוח אתה מאוד רזה גם יחסית לגובה שלך קיצר תתחיל לאכול!!
חוץ מזה המשקל שעליתה יכול מאוד להיות הרב הגדול שלו בגלל שאתה גודל וגבהתה כמה סנטמטרים טובים

 

[מר לטיסימוס]

אתם חבורת ילדים מפגרים עם מוח של ציפור. הבחור היה בתת תזונה ועבר להיות שחיף גאה. ואם הוא ימשיך להתאמן נורמלי יש סיכוי טוב שהוא יהיה סבבה לגמרי. תעזבו אותו בשקט כבר עם ה-7% המעפן הזה.

 

[masa]

אתם חבורת ילדים מפגרים עם מוח של ציפור. הבחור היה בתת תזונה ועבר להיות שחיף גאה. ואם הוא ימשיך להתאמן נורמלי יש סיכוי טוב שהוא יהיה סבבה לגמרי. תעזבו אותו בשקט כבר עם ה-7% המעפן הזה.

מחזק1!

שינוי יפה בסה''כ מסכים שיש עוד הרבה בשר להוסיף ולילד בן 15 זה נירא לא רע בכלל !
בהצלחה בהמשך

 

[אריאל]

תודה לחברה שיודעים לפרגן

 

[maccabi tzachi]

מה זה משנה כמה אחוזי שומן אתה בדיוק?
שיפור נחמד, הייתי ממשיך עוד מסה..

 

[Mike Bikov]

בדיקה באולטרסאונד שוות ערך לשקילה תת מימית, רק באופן הרבה יותר נוח.

Med Sci Sports Exerc. 2008 May;40(5):943-9.
Evaluation of ultrasound in assessing body composition of high school wrestlers.
Utter AC, Hager ME.
Source

Department of Health, Leisure, and Exercise Science, Appalachian State University, Boone, NC 28608, USA. [email protected]
Abstract
PURPOSE:

To evaluate the accuracy of ultrasound (ULTRA) in assessing fat-free mass (FFM) in comparison with hydrostatic weighing (HW) and skinfolds (SK) in high school wrestlers in a hydrated state.
METHODS:

Body composition was determined by ULTRA, HW, and three-site SK in 70 high school wrestlers (mean +/- SD: age, 15.5 +/- 1.5; height, 1.60 +/- 0.08 m; body mass, 65.8 +/- 12.7 kg). For all methods, body density (Db) was converted to percent body fat (%BF) using the Brozek equation. Hydration state was quantified by evaluating urine specific gravity.
RESULTS:

There were no significant differences for estimated FFM between ULTRA (57.2 +/- 9.7 kg) and HW (57.0 +/- 9.9 kg); however, SK (54.9 +/- 8.8 kg) were significantly different from HW. The standard errors of estimate for FFM with HW as the reference method were 2.40 kg for ULTRA and 2.74 kg for SK. Significant correlations were found for FFM between HW and ULTRA (r = 0.97, P < 0.001) and between HW and SK (r = 0.96, P < 0.001). A systematic bias was found for SK, as the difference between SK and HW significantly correlated with the FFM average of the two methods (r = -0.38, P < 0.001). This systematic bias was not found for ULTRA (r = - 0.07).
CONCLUSIONS:

This study demonstrates that ULTRA provides similar estimates of FFM when compared with HW in a heterogeneous high school wrestling population during a hydrated state. ULTRA should be considered as an alternative field-based method of estimating the FFM of high school wrestlers.

זה הולך ככה מבחינת רמות הדיוק:
1. DEXA (קיים רק בתל השומר בארץ לפי מה שאני יודע, בלתי אפשרי לקבל הפנייה לבדיקה למדידת % שומן, נועד ל-אוסטאופורוזיס בלבד, אבל אולי זה השתנה.
2. BODPOD
3. שקילה תת מימית/אולטרסאונד (יש ויכוח בין היעילות שלהם ל BODPOD)
4. קאליפר מכני (תלוי במיומנות הבודק)
5. הערכה כאן בפורום
6. קאליפר דיגיטלי (תלוי במיומנות הבודק)
7. טאניטה וכל המוליכי חשמל למינהם

 

[Philip]

מה זה משנה כמה אחוזי שומן בכלל? חשוב איזה שינוי עשית ואיך אתה נראה עכשיו,כל הכבוד על ההתקדמות.

 

[אריאל]

תודה רבה חברה !
אולטרסאונד אפשר לעשות גם בהדר יוסף....לא צריך שום הפניה רק כסף...

 

[nakatas]

אתה ממש ממש רזה תאכל ותתאמן אין פה מה לחשב אחוזי שומן בכלל!!!

 

[itay301]

גם מדובר בגדילה טבעית של הגוף - הוא בן 15 אז חלק מהמשקל זה עצמות וכל זה
אבל עדיין שינוי יפה ותתחיל לאכול היית 46 קילו זה תת משקל נוראי תמשיך להעלות כל הכבוד 😃

 

[אריאל]

גם מדובר בגדילה טבעית של הגוף - הוא בן 15 אז חלק מהמשקל זה עצמות וכל זה
אבל עדיין שינוי יפה ותתחיל לאכול היית 46 קילו זה תת משקל נוראי תמשיך להעלות כל הכבוד 😃

תודה אחי,
לא גבהתי הרבה רוב המשקל זה עבודה קשה .;susss

 

[DENPAZ0R]

לא רע בכלל.
אני בערך במצב שאתה התחלת בו, עוד חודשיים בן 15, גובה 178 משקל 57.
אתה עושה SS?

 

[אריאל]

לא אני לא עושה SS .
אבל אני מתאמן טוב ואוכל הרבה [בדגש על בריא]

 

[SweetBamba]

מוזר ממש לא נראה 7 אבל כל הכבוד!
נראה כאילו באמת התקדמת,אבל השאלה כמה זמן לקח לך כל זה?

 

[wow]

עברת ממצב של שחיף לרגיל.תתחיל לאכול ולהפציץ במאסה!

 

[אריאל]

מוזר ממש לא נראה 7 אבל כל הכבוד!
נראה כאילו באמת התקדמת,אבל השאלה כמה זמן לקח לך כל זה?

תודה אחי

לקח לי חצי שנה בדיוק .
זה יוצא 2 ק''ג בחודש

 

[אריאל]

עדכון קטן עוד עמה תמונות משישי:79nb:,
בשבוע האחרון ממש לא יכולתי לשמור על תזונה עליתי איזה שני ק''ג שרובם כנירא שומן ואבל אין דבר ממחר חוזרים לשגרה !![אחרי המימונה כמובן]

 

[אריאל]

עדכון קטן עוד עמה תמונות משישי:79nb:,
בשבוע האחרון ממש לא יכולתי לשמור על תזונה עליתי איזה שני ק''ג שרובם כנירא שומן ואבל אין דבר ממחר חוזרים לשגרה !![אחרי המימונה כמובן]

צפה בקובץ המצורף 8310צפה בקובץ המצורף 8311צפה בקובץ המצורף 8312צפה בקובץ המצורף 8313צפה בקובץ המצורף 8314
צפה בקובץ המצורף 8315

אלה תמונות הרבה יותר טובות [משקל היום : 61.4ק''ג]