ייעוץ החדר כושר נסגר ל10 ימים

[TommyCohen]

החדר כושר נסגר ל10 ימים ואני בדיוק בתקופת השיאים שלי במשקלי עבודה (SS)
מה הייתם ממליצים לי לעשות כדי לשמור על הכוח בעשרה ימים האלה ?
אני בטוח שאני יחזור אחרי העשרה ימים אני ירד בכל תרגיל לפחות ב5 ק"ג

 

[12344]

תעשה "אימוני ניסיון" במכונים אחרים, אם אין אפשרות אז מתח\מקבילים\שכיבות שמיכה וכאלה בינתיים.

 

[SweetBamba]

גם אם תרד,לא סוף העולם
תמשיך לאכול טיפה מעל המאזן קלורי הנייטרלי שלך,תשמור על חלבון וקח קצת חופש.לא יקרה כלום

 

[MrShape]

פתחתי אשכול כזה לפני כמה ימים.. בכל מקרה כמו ש12344 אומר, תעשה אימוני מתח שכיבות שמיכה, כל מה שאתה יכול לאלתר הכי טוב

 

[ElemenTal]

למה שתרד ? ועוד ב 5 קילו ? כולה 10 ימים...
אפשרות מעולה זה לעשות מתח מקבילים פיסטול עם משקל, פרס בעמידת ידיים (עם משקל אם אתה יכול), עם תרגילים כאלה אפילו תאכל לעלות עוד כוח.
חוץ מזה מנוחה זה תמיד טוב, לתת לגוף להרגע מכל הלחץ הקבוע שיש עליו...
ומה הכוונה שאתה בתקופת שיאים ? ב SS כל אימון זה שיא חדש P:

 

[Questions]

חייב לדעת לעשות עמידת ידיים טוב(ז"א לדעת לייצב את עצמך לאורך זמן) בשביל לעשות פרס בעמידת ידיים?
אם לא, איך עושים את זה כמו שצריך?

 

[TommyCohen]

למה שתרד ? ועוד ב 5 קילו ? כולה 10 ימים...
אפשרות מעולה זה לעשות מתח מקבילים פיסטול עם משקל, פרס בעמידת ידיים (עם משקל אם אתה יכול), עם תרגילים כאלה אפילו תאכל לעלות עוד כוח.
חוץ מזה מנוחה זה תמיד טוב, לתת לגוף להרגע מכל הלחץ הקבוע שיש עליו...
ומה הכוונה שאתה בתקופת שיאים ? ב SS כל אימון זה שיא חדש P:

תודה זה טוב!
והכוונה הייתה שבידיוק העלתי משקלים בכל התרגילים חוץ מהמתח ..

חייב לדעת לעשות עמידת ידיים טוב(ז"א לדעת לייצב את עצמך לאורך זמן) בשביל לעשות פרס בעמידת ידיים?
אם לא, איך עושים את זה כמו שצריך?

אתה יכול להעזר בקיר, ככה לא תיפול.

תודה על התשובות אפשר לנעול