ייעוץ תוכנית אימונים ביתי

[gal_dahan]

שלום אני חדש בן 13.5 גובה 1.70 משקל בערך 55 אני גבוה ורזה
אני רוצה לפתח את הגוף שלי לא רוצה קוביות כי יש לי אני רוצה לחזק אותום אני רוצה לחזק הכול יש לכם תוכנית בלי משקולות ודברים כאלה אני רוצה נגיד מתח ריצותשכיבות סמיכה שנה הבא אני הילך למכון כושר אז בנתיים אני רוצה תוכנית אימונים והכול

 

[SweetBamba]

אז תתחיל לקרוא ואל תצפה שיאכילו אותך בכפית כסף
ועל הדרך,תרשם למכון ועל תבזבז את הזמן שלך על מתח ושטויות אחרות.
וגם,קרא מאמרי תזונה שבפורטל ,בהצלחה