סרטון דדליפט 140 ק"ג PR

[goalkeeper01]

[video=youtube_share;CG0bF7h6kls]http://youtu.be/CG0bF7h6kls[/video]
3 פלטות שיא אישי ולא היה כל כך קשה.
השאלה היא מה צריך לתקן לפני שאני ממשיך להעלות משקלים?

 

[Rasmalo]

אתה מזיז את המוט עם השוקיים לפני המשיכה.

 

[SweetBamba]

יפה
נראה כאילו היה לך קל מאוד,אז למה רק 3?
ותתחיל לשים מגנזיום בשלב מסוים יהיה לך יותר קל,בנתיים נצל את הפקטור שאין לך (זה מה שאני אוהב לעשות,להקשות על עצמי בדברים הקטנים לפני סטים ואז שאני בא ביום לא טוב ורוצה להצליח את האימון אני משתמש בהם,כמו מגנזיום,חגורה וכ'ו)
על פי איזה תוכנית אתה עובד?
וכמה אתה שוקל?

 

[goalkeeper01]

יפה
נראה כאילו היה לך קל מאוד,אז למה רק 3?
ותתחיל לשים מגנזיום בשלב מסוים יהיה לך יותר קל,בנתיים נצל את הפקטור שאין לך (זה מה שאני אוהב לעשות,להקשות על עצמי בדברים הקטנים לפני סטים ואז שאני בא ביום לא טוב ורוצה להצליח את האימון אני משתמש בהם,כמו מגנזיום,חגורה וכ'ו)
על פי איזה תוכנית אתה עובד?
וכמה אתה שוקל?

רק 3 כי זה חלק מהתכנית.
שוקל 77.
אני עובד על פי תכנית שאלכס עזר לי לבנות בהתאם לשאר האימונים שלי (כדורגל).

 

[SweetBamba]

אה סבבה לך,בהצלחה
קיבלת מוניטין

 

[goalkeeper01]

תודה 🤩

 

[-=ALX=-]

כל הכבוד, השוער הכי ס1ס בצפון!

 

[incin]

תשיג מגנזיום, תמנע מover extension בנעילה (יכול להיות שזה סתם בגלל שהמשקל היה לך קל) ואל תלעס מסטיק בזמן שאתה מתאמן 😃

(מוניטין)

 

[ElemenTal]

77 קילו ? כמה אתה 180 ?
סוס, טכניקה טובה מאוד.

 

[goalkeeper01]

תודה לכולם גם על המוניטין 😃
Elemental אני 184

 

[דני שובבני]

כל הכבוד! למה אתה לא משתמש במגנזיום ?