נק' מוניטין:
918
המסה הרזה שמאבדים בחיטוב נכון, לא משמעותית גם אם מאבדים קצת יותר מהרגיל, זה חוזר מהר מאוד במסה (זיכרון שריר)
נק' מוניטין:
10,850
אל תשכח שבהתחלה אתה מאבד המון נוזלים
מה שיכול לגרום למתחילים לחשוב שזה שומן
מה שיכול לגרום למתחילים לחשוב שזה שומן
נק' מוניטין:
88
- מרכז קנדה
- פותח/ת השרשור
- #5
אני שואל את זה גם, כדי לנסות להציב לעצמי מטרה של משקל ספציפי אליו אני רוצה להגיע, הגובה שלי הוא 180 ואני כרגע שוקל 72 ק"ג
פרסמתי תמונה שלי בפורום כדי שיוכלו לשער מה הא.ש שלי
נק' מוניטין:
10,850
מה המשקל הרצוי?
נק' מוניטין:
88
- מרכז קנדה
- פותח/ת השרשור
- #7
לא כל כך יודע מהו המשקל הרצוי, אבל היעד הוא להגיע ל10 אחוז שומן, השאלה כמה קילוגרמים אני צריך להשיל
לא כל כך יודע מהו המשקל הרצוי, אבל היעד הוא להגיע ל10 אחוז שומן, השאלה כמה קילוגרמים אני צריך להשיל
