ייעוץ העלאת משקל העבודה בדדליפט SS

[AsherIsPW]

שלום
אני התחלתי שוב SS והמשקל בדדליפט שאני עושה איתו הוא 97.5KG שיש לי 120KG ל5 עכשיו האם להעלות כל אימון 10KG ? מה אתם אומרים? כי התוכנית היא למתחילים אבל אני חושב שאני יכול להמשיך לנצל אותה כי לא ניצלתי אותה טוב.

 

[Chicago]

אתה תיקע מהר אם תעלה 10 קילו כל אימון בשביל מה
כמה אתה שוקל?

 

[AsherIsPW]

75 קילו
לפני חיטוב הייתי 85 קילו

 

[Chicago]

אני לא רואה סיבה להעלות 10 קילו בדדליפט אחרי כל אימון אתה תיתקע מהר תעלה במשקל גוף תשחק עם המשקלים בדדליפט עד שתיגדל עוד זה מה שאני עושה לפחות אני בדדליפט 130 לחמישיה אבל המשקל גוף שלי קטן 71 והוא תוקע אותי

 

[AsherIsPW]

אני חושב שאני יעלה אותו כמו בסקוואט {5KG} ונראה לאן זה יתקדם

אני לא רואה סיבה להעלות 10 קילו בדדליפט אחרי כל אימון אתה תיתקע מהר תעלה במשקל גוף תשחק עם המשקלים בדדליפט עד שתיגדל עוד זה מה שאני עושה לפחות אני בדדליפט 130 לחמישיה אבל המשקל גוף שלי קטן 71 והוא תוקע אותי

אתה יכול להסביר לי איך משקל גוף תוקע אותך במשקלים ?

 

[Chicago]

תאמת שלא את זה תשאיר ליותר חכמים אבל אני יכול להגיד לך שאם הייתי שוקל הייתי מרים יותר
תיגדל תתחזק תרים יותר

 

[AsherIsPW]

בסדר משקל לדעתי זה לא קשור אתה צריך להסתכל על גנטיקה יש אנשים ששוקלים 81 ומרימים בדדליפט 280KG לסינגל
ויש כאלה ששוקלים 81 ומרימים 200KG ויש כאלה שגם 180KG

 

[Ariel Geller]

שורה תחתונה זה קשור למסת שריר, שאתה שוקל 61 קילו מסת השריר שלך קטנה יותר לדעתי.