נק' מוניטין:
437
1)ראיתי כתוב בפרוטוקולים לשומן עיקש לקחת 1-3 מ"ג אל טירוזין איך אני יודע מה הכמות המומלצת בשבילי?
2)בפרוטוקול 3 עם אני אוכל בדל פחמימה עדיין צריך לקחת יוהימבין ?
3)רשום שהרצפטורים נחסמים אחרי 4 ימים בדל פחמימה... אבל עושים העמסה פעם בשבוע אז הם לכאורה אחרי כל העמסה צריך לחקות 4 ימים עד שהרצפטורים נחסמים מחדש?
4) מה אתם אומרים על הסדר הזה בשבוע
5)ביום של ההעמסת פחמימות כדי להתאמן אירובי או משקולות או לנצל את זה ליום התאוששות?
X=מנוחה
Y=אימון
F=אימון אירובי
YFYFYFX כאשר היום מנוחה הוא יום מנוחה ובאירובי בשני האימונים הראשונים של השבוע פרוטוקול 3 ובאימון אירובי האחרון פרוטוקול 1
2)בפרוטוקול 3 עם אני אוכל בדל פחמימה עדיין צריך לקחת יוהימבין ?
3)רשום שהרצפטורים נחסמים אחרי 4 ימים בדל פחמימה... אבל עושים העמסה פעם בשבוע אז הם לכאורה אחרי כל העמסה צריך לחקות 4 ימים עד שהרצפטורים נחסמים מחדש?
4) מה אתם אומרים על הסדר הזה בשבוע
5)ביום של ההעמסת פחמימות כדי להתאמן אירובי או משקולות או לנצל את זה ליום התאוששות?
X=מנוחה
Y=אימון
F=אימון אירובי
YFYFYFX כאשר היום מנוחה הוא יום מנוחה ובאירובי בשני האימונים הראשונים של השבוע פרוטוקול 3 ובאימון אירובי האחרון פרוטוקול 1
