ייעוץ למה לחיצת חזה במוט הוא תרגיל יותר טוב מלחיזת חזה במתקן בישיבה?
- פותח/ת השרשור OfirYacov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,998
אחת מהסיבות היא משום שכאשר אתה מתאמן במשקל חופשי (משקולות ולא מכונה) אז הגווף מערב גם שרירים תומכים בגוף בניגוד למכונה ששם זה העבודה היא סוג של להאכיל בכפית, שם השרירים האחרים אינם מעורבים וגם השריר העיקרי אינו עובד בצורה מקסימלית.
נק' מוניטין:
10,850
זה לאו דווקא יפתח אותך יותר,אבל זה הרבה שרירים מייצבים שעובדים.
שאלה שקשה לענות עליה
שאלה שקשה לענות עליה
נק' מוניטין:
28,250
לא רק זה, בגלל שהתנועה במכונה מקובעת הגוף לא יכול לקזז שום דבר וזה פתח מהיר לבעיות כתפיים/גב/מרפקים/אמות.
