ייעוץ אבקת חלבון ופחמימה

[kokoo]

היי
הבנתי שעל מנת שהגוף יבנה את עצמו לאחר תהליכי ההרס שקורים במהלך אימון צריך לצרוך משהו כמו 3:1 יחס של פחמימה לחלבון- באבקת חלבון יש נטו חלבון משהו כמו 25 בזאת שאני מכיר ו2 גרם פחמימה.... אם לא מוסיפים לזה סוכר או פרי ושותים את זה ככה האם עדיין אפשר לעלות מסה? או שחייב באמת תוספת של פחמימה כדי שיהיה יותר מחלבון?

 

[SweetBamba]

לא חייב
מיתוס.

 

[אריאל]

לא חייב
מיתוס.

גם נכון , אבל ברגע שאת אוכלת\שותה חלבון עם פחמימה החלבון ניספג טוב יותר

 

[SweetBamba]

גם נכון , אבל ברגע שאת אוכלת\שותה חלבון עם פחמימה החלבון ניספג טוב יותר

אשמח לסימוכין

 

[דני שובבני]

גם נכון , אבל ברגע שאת אוכלת\שותה חלבון עם פחמימה החלבון ניספג טוב יותר

מיתוס ! אם אתה טוען אחרת אשמח לראות מאמר או רפנס שמראה שאני טועה.