תמונה כמעט חודשיים בחיטוב - עדכון

[shum_klum]

או קיי אז עברו כמעט חודשיים מאז שהתחלתי את החיטוב (מהראשון למרץ)
התחלתי את החיטוב אחרי מסה מאוד בעייתית ולא מסודרת כיוון שנקתעה לי באמצע כשהתגייסתי.
(כרגע אני חייל בקרייה)

נתונים:
בן 19 וחצי
1.70
76


הינה התמונות:

פרונט רפוי 85 קילו לפני חודשיים

פרונט רפוי מהיום בבוקר 76 קילו

הארות, הערות ושאר ירקות התקבלו בברכה...

 

[Mike Bikov]

יפה מאוד, נראה באזור ה 14% שומן.

 

[plock88]

יפה מאוד גבר, יש מצב טרפזים פיגור קטן??

 

[מר לטיסימוס]

אתה תמיד מתחטב יפה. שונא אנשים כמוך!!

 

[דני שובבני]

מחזק את לטיסימוס ילד קקה ! חח כל הכבוד על החיטוב באמת יפה !

 

[harder]

ז'ובניק זיין מה יקרה שתצא הביתה ב1 חחחח

 

[levil3160]

יפה:

 

[shum_klum]

יפה מאוד, נראה באזור ה 14% שומן.

תודה רבה, גם אני הערכתי את עצמי באזור ה-14%.

יפה מאוד גבר, יש מצב טרפזים פיגור קטן??

תודה, כן הטרפזים בפיגור קטן אבל אין לי כבר מה לעשות עם זה, הייתי עושה שראגס מסה קודמת וזה לא עזר
מסה הזאת עשיתי גם דדליפט והם עדין נשארו יחסית קטנים.

אתה תמיד מתחטב יפה. שונא אנשים כמוך!!

חח תודה, אקח את זה כמחמאה...

מחזק את לטיסימוס ילד קקה ! חח כל הכבוד על החיטוב באמת יפה !

תודה.

ז'ובניק זיין מה יקרה שתצא הביתה ב1 חחחח

חח כרגע אני מגיע כל יום ברבע ל-7 בערב ומצליח להתאמן ולשמור על כוח,
אם אני אסיים כל יום ב-1... אני פשוט אוכל לישון הרבה יותר (ולהתאושש יותר טוב).

 

[levil3160]

יפה אחי

 

[shahafa1]

באמת מתחטב מהר מאוד , אבל יש לדעתך שינוי שאולי לא רואים בתמונות בגוף ? כאילו מבחינת מסה קודמת כי בתהליך שהראת פעם אחרונה מהחיטוב האחרון לא נראה שאחרי החיטוב הזה יש שינוי משמעותי של עלייה בשריר או בגודל בכללי אני לא מתכוון לרדת עליך או משהו המסה שיש עליך מכובדת ביותר אבל השאלה אם חיפשת לגדול בסופו של דבר ? כי נראה שאחרי החיטוב אז לפני שהתגייסת ועכשיו אחרי החיטוב אתה נראה אותו דבר ..

 

[shum_klum]

באמת מתחטב מהר מאוד , אבל יש לדעתך שינוי שאולי לא רואים בתמונות בגוף ? כאילו מבחינת מסה קודמת כי בתהליך שהראת פעם אחרונה מהחיטוב האחרון לא נראה שאחרי החיטוב הזה יש שינוי משמעותי של עלייה בשריר או בגודל בכללי אני לא מתכוון לרדת עליך או משהו המסה שיש עליך מכובדת ביותר אבל השאלה אם חיפשת לגדול בסופו של דבר ? כי נראה שאחרי החיטוב אז לפני שהתגייסת ועכשיו אחרי החיטוב אתה נראה אותו דבר ..

נכון, מבחינת מסת שריר יש סיכוי שבקושי עליתי.
אך מבחינת כוח עליתי באופן משמעותי,
בדיוק לפני שנה (לאחר חודשיים של חיטוב) משקלי העבודה שלי היו נמוכים בהרבה
סתם לדוגמה בנץ פרס היה 2X5X104
היום הוא 2X5X120
כנל סקוואט, פרס, דדליפט וכו'

בהתחשב בעובדה שהמסה האחרונה שלי הייתה מאוד לא מסודרת והיה חשוב לי בעיקר לשמור על הכוח
אז עצם זה שהצלחתי להשיג בא משהו שזה עלייה משמעותית בכוח (ולא רק שמירה עליו) אז אני מרוצה.
חוץ מזה שאני לא מחפש עוד לגדול כל כך...

 

[shahafa1]

מגניב סתם כי היה לי נראה שאני מתבלבל או ששמת את אותם תמונות , אתה מרים את אותם משקלים על 76 קילו כמו שהיית מרים על 86 (בסוף המאסה) ? זאת הייתה המטרה לשמר את המשקלים של תקופת המסה ?

 

[shum_klum]

מגניב סתם כי היה לי נראה שאני מתבלבל או ששמת את אותם תמונות , אתה מרים את אותם משקלים על 76 קילו כמו שהיית מרים על 86 (בסוף המאסה) ? זאת הייתה המטרה לשמר את המשקלים של תקופת המסה ?

לא בדיוק, ירדתי קצת במשקלי העבודה אבל זה טבעי כאשר מאבדים 9 קילו ממשקל הגוף ומגיעים כבר לאחוזים בינוניים ולא גבוהים.
כשאני אומר שהמטרה שלי הייתה לשמור על כוח אני מתכוון לאורך כל תקופת המסה האחרונה בשילוב עם הגיוס שלי לצה"ל,
הפחד שלי עם הגיוס היה שאני גם אאבד מסת שריר וגם אאבד כוח, לשמחתי הצלחתי לא רק לשמור על הכוח אלא גם לעלות,
מבחינת עלייה במסת שריר התוצאה פחות מוצלחת אבל זה לא כל כך נורא מבחינתי...

 

[SweetBamba]

שאפו
כל הכבוד רואים שאתה יודע מה אתה עושה
לאיפה התגייסת?

 

[shum_klum]

שאפו
כל הכבוד רואים שאתה יודע מה אתה עושה
לאיפה התגייסת?

תודה.
בהתחלה התגייסתי לחיל חימוש (חוסר מזל, יש לי קב"א 55 ודפ"ר 80 ובכל זאת נפלתי)
היה לי נורא שם, אנשים מאוד לא איכותיים וחיל זוועה, אגב הטקס שדני רץ בו עם תחתונים היה הטקס השבעה שלי.
אחרי מאמצים רבים הצלחתי לצאת משם וכרגע אני ג'ובניק בקרייה...

 

[SweetBamba]

תודה.
בהתחלה התגייסתי לחיל חימוש (חוסר מזל, יש לי קב"א 55 ודפ"ר 80 ובכל זאת נפלתי)
היה לי נורא שם, אנשים מאוד לא איכותיים וחיל זוועה, אגב הטקס שדני רץ בו עם תחתונים היה הטקס השבעה שלי.
אחרי מאמצים רבים הצלחתי לצאת משם וכרגע אני ג'ובניק בקרייה...

הצבא יכול לבאס לפעמים,למה דווקא בקרייה? קרוב לבית? אתה במודיעין שם?

 

[shum_klum]

הצבא יכול לבאס לפעמים,למה דווקא בקרייה? קרוב לבית? אתה במודיעין שם?

אני גר בהוד השרון, רכבת אחת ואני שם.
אני בחיל השלישות באט"ל.

 

[Echo25]

מן הסתם שהוא מתחטב טוב בגלל שהוא עובד קשה ולא בגלל יכולות גנטיות מסויימות.
ישר כח מעניין מי יסיים ראשון תחיטוב... התחטבת מהר יותר ממני לבנתיים חח

 

[harder]

תודה.
בהתחלה התגייסתי לחיל חימוש (חוסר מזל, יש לי קב"א 55 ודפ"ר 80 ובכל זאת נפלתי)
היה לי נורא שם, אנשים מאוד לא איכותיים וחיל זוועה, אגב הטקס שדני רץ בו עם תחתונים היה הטקס השבעה שלי.
אחרי מאמצים רבים הצלחתי לצאת משם וכרגע אני ג'ובניק בקרייה...

חחחחחחח מאמצים עלאק תוך חודשיים יצא משם כמו גדול כאשר אני שם כסף שעוד ממחזור שלי שלך ושל דני נמצאים שם חיילים בלי תיקווה שיושנים באוהל מחרבנים על הריצפה וחולמים על בית\להתאבד ..אפילו שזה לא עוזר

מה עם גב רגלים בטח הוספת כמה קילו שריר לשם

 

[Kman]

חיטוב יפה
תקן אותי אם אני טועה זה לא נראה שממש הוספת מסה מהחיטוב הקודם.

לא יודע מה המטרות, אבל אם מאסה לדעתי חסר קצת רוחב בגב.