נק' מוניטין:
10,325
ב3 שבועות האחרונים אני על 125 גרם פחמימה . כל שבוע ירדתי קילו בשבוע האחרון 800 גרם לא קריטי. כרגע אני על 15 אחוז שומן
רציתי לדעת מה אתם אומרים יהיה הכי אפקטיבי בשבילי כרגע לרדת באחוז שומן לקצץ פחמימה ל100 נגיד או להישאר על אותו פחמימה כמו שאני בגלל שאני רואה ירידה .
ונגיד שבוע הבא אני ייתקע במשקל מה לעשות ? להוריד פחמימה או להוסיף אירובי ? אם כן כמה ?;asg3a
תודה על התשובות
רציתי לדעת מה אתם אומרים יהיה הכי אפקטיבי בשבילי כרגע לרדת באחוז שומן לקצץ פחמימה ל100 נגיד או להישאר על אותו פחמימה כמו שאני בגלל שאני רואה ירידה .
ונגיד שבוע הבא אני ייתקע במשקל מה לעשות ? להוריד פחמימה או להוסיף אירובי ? אם כן כמה ?;asg3a
תודה על התשובות
