נק' מוניטין:
3,091
לשומש עיקש יש יותר קולטני אלפא מאשר בטא ויהומבין עובד על רצפטורי האלפא בניגוד לקן ואפדרין ושעובדים על רצפטורי הבטא
נק' מוניטין:
3,091
בעיקרון לייל מקדוללד מדבר בספר ש-10-12% ומטה זה הטווח תלוי באדם תעלה תמונה שנוכל להעריך את א.ש שלך, ד''א איפה מצטבר השומן אצלך לגברים זה בד''כ בבטן התחתונה ובגב התחתון
אני עכשיו 3 שבועות בחיטוב (כ9/10 יום עם קלן). הייתי 15/16 אחוז בתחילת החיטוב ושקלתי 75 ועכשיו אני שוקל 70~ להערכתי כ13/14 אחוז. אני אפילו אולי יעשה עוד סייקל קלן לאחר מנוחה קטנה, ואז יתחיל יהומובין אם צריך.
עוד שאלה: אני על 200 פחמימה / 160-170 חלבון / 50-60 שומן. אני צריך לעשות העמסת פחמימות?
עוד שאלה: אני על 200 פחמימה / 160-170 חלבון / 50-60 שומן. אני צריך לעשות העמסת פחמימות?
נק' מוניטין:
58,705
כל עוד אתה בגירעון קלורי, אתה צריך לעשות העמסות.
נק' מוניטין:
876
כדי שרמת חילוף החומרים לא תרד = הגוף מפתח סוג של מגננה או יותר נכון מתרגל לכמות הקלורית שאתה נוהג להכניס לו.
הלוואי והיה אפשר להיות בגירעון תמיד והיינו יורדים במשקל..
הלוואי והיה אפשר להיות בגירעון תמיד והיינו יורדים במשקל..
