נק' מוניטין:
633
נק' מוניטין:
181
- גרייט שייפ
- פותח/ת השרשור
- #22
חח תודה אחשלי:)
גנטי וגם אני אף פעם לא התפטרתי למעשה בחיטוב לאחוז שומן נמוך מכל ה"שיט" הזה. בחיטוב הזה אני לא עושה לעצמי הנחות. מבטיח להפציץ ..
תודה טל.
בנץ' 3 , היום אני אנסה לסגור עם אותו משקל ליותר חזרות ואימון הבא נעלה קצת.
דדליפט 2X1 עם 161.5 ק"ג עשיתי יום שישי האחרון, זה אומר 2 סינגלים , כל סינגל עם 20 שניות הפסקה בערך. ככה שזה לא סט אחד , אלא 2 . היה ממש כיף הסטים חחח הסינגלים עלו בלי בעיה , הרגשתי שאני יכול למשוך עוד 5 ק"ג בכיף. מחר ננסה לסגור 163-164 ק"ג!!!!
