נק' מוניטין:
0
היי,
אני מתאמן כבר כמה חודשים, בבית בלבד בעזרת משקולות וגומיות התנגדות.
עובד רק בסופר-סטים לרוב עם 5-6 סטים, כאשר חוזר על כל סט פעמיים.
גובה 1.85 ומשקל 95
אשמח לקבל פידבק האם התוכנית האחרונה שלי בנויה נכון וכיצד ניתן לשפרה?
המטרה היא להעלות מסת שריר בכל בגוף ולעבוד חזק על שרירי הליבה.
(כיוון שאני לא יכול לפרסם קישור ישירות לאימון (לא מספיק פוסטים עדיין) - הוא נמצא כאן באתר letsburn.it ונקרא the core torch)
(אני לא יודע איך להעתיק אותו ישירות לכאן)
תודה רבה
אני מתאמן כבר כמה חודשים, בבית בלבד בעזרת משקולות וגומיות התנגדות.
עובד רק בסופר-סטים לרוב עם 5-6 סטים, כאשר חוזר על כל סט פעמיים.
גובה 1.85 ומשקל 95
אשמח לקבל פידבק האם התוכנית האחרונה שלי בנויה נכון וכיצד ניתן לשפרה?
המטרה היא להעלות מסת שריר בכל בגוף ולעבוד חזק על שרירי הליבה.
(כיוון שאני לא יכול לפרסם קישור ישירות לאימון (לא מספיק פוסטים עדיין) - הוא נמצא כאן באתר letsburn.it ונקרא the core torch)
(אני לא יודע איך להעתיק אותו ישירות לכאן)
תודה רבה
