סרטון Bench Press של שחיף

[Echo25]

85 ק"ג BENCH PRESS
אחרי 3 חודשים בדיאטה והייתי יכול קצת יותר אבל לא היה מי שישמור..
השיא היה לפני 3 חודשים 92 ל2 חזרות בסוף המסה

משקל גוף 77 ק"ג
מתאמן שנה ו..
מקווה שאין בעיה של טכניקה.. :]

 

[Kilanda]

יפה מאוד יכול יותר לדעתי !

 

[Echo25]

יפה מאוד יכול יותר לדעתי !

כן זה מה שכתבתי
רציתי לנסות 90 אבל לא היה מי שישמור עליי .
בד"כ אני מבקש ממישו או מאנשים שאני מכיר במכון אבל הפעם לא הכרתי אף אחד ורוב המתאמנים הממוצעים לוקחים את התפקיד של 'ספוטר' כמבצע כפיפות מרפקים תוך כדי שהמתאמן מבצע לחיצת חזה.. 🤡

 

[HENHRATI15]

יחסית למשקל גוף ולזמן שעובד אני חושב שאתה מסוגל להרים יותר , אבל החזה שלך ממש מפותח לפי תמונות שראיתי .. כל הכבוד על ההתמדה גבר

 

[Echo25]

יחסית למשקל גוף ולזמן שעובד אני חושב שאתה מסוגל להרים יותר , אבל החזה שלך ממש מפותח לפי תמונות שראיתי .. כל הכבוד על ההתמדה גבר

דווקא אני חושב שההתקדמות הייתה אחלה, המסה הייתה חצי שנה ועליתי ל92 ק"ג בנץ' פרס (קח בחשבון שזה חיטוב שני שלי אז השנה ו.. שאני מתאמן זה לא מסה ארוכה...

 

[the_punisher]

יפה לא נראה שהחיטוב פגע לך במשקלים ^^

 

[Veemon]

יפה אלי 😃

 

[Echo25]

יפה לא נראה שהחיטוב פגע לך במשקלים ^^

בדדליפט הם עלו
בסקוואט קצת ירד (בקושי סגרתי אתמול 90 לחמישיה היה לי קשה.. זה עלוב!)
בבנץ' נשאר פחות או יותר אותו דבר ואני שמח

יפה אלי 😃

תודה

 

[harder]

למה אתה עושה סיגנלים בבנץ ?
ולמה אתה עדיין עושה חיטוב ?< במקום להתחזק
בבנץ תלמד להשתמש ברגלים

 

[Echo25]

למה אתה עושה סיגנלים בבנץ ?
ולמה אתה עדיין עושה חיטוב ?< במקום להתחזק
בבנץ תלמד להשתמש ברגלים

עשיתי רק סט אחד סינגל בשביל אתגר ן בפורום של הילדים.
למה לא לעשות חיטוב? אני מחפש מראה ולא כח.
בעיקרון המשקל לחמישיה כרע בחיטוב הוא 83