לוג מחקר - האם SS ומאזן קלורי שלילי לא הולכים ביחד?

[LIFE]

אוקיי,

קודם כל זה בשביל עצמי, לראות אם זה אפשרי לפני שאני פוסל
ובנוסף, כדי לראות ולהראות שאולי זה כן אפשרי...
(אני אוסיף לכל התהליך גם ריצה של 20-30 דקות בסוף כל אימון)

אז ככה

גיל - 22 ו5 חודשים
גובה - 184
משקל נוכחי - 89 (ירידה, כי התחלתי לפני, מ92)
אחוז שומן - 20 להערכת משתמשי הפורום (בדיקה אמיתית לא בוצעה)

התחלתי את הSS עם מאזן קלורי שלילי לפני שבוע - שבוע וחצי בערך (את המאזן הקלורי השלילי התחלתי לפני בנוסף לאירובי)

משקלים התחלתיים (כוללים מוט כמובן):
סקוואט - 50
בנץ' - 50
דדליפט - 50
מיליטרי - 30
פאוור קלין - 30


משקלים נוכחיים -
סקוואט - 75
בנץ' - 60
דדליפט - 70
מיליטרי - 40
פאוור קלין - 40


ומפה נמשיך הלאה ובעזרת ה' נגיע ל3 ספרות בחלקם...ונוכיח שחלק מהדברים המקובעים שאומרים פה...לא נכונים!

בהצלחה לי 😃

 

[DaAniel]

ממש לא הולך
לפי דעתי לא
המשקלים שאתה עליהם עכשיו זה כניראה בגלל שבהתחלה הייתי יכול להרים אותם
ב SS אוכלים ואוכלים הרבה זה הרעיון של התוכנית
אני עושה SS ואם יש בין אימונים שאני לא אוכל טוב או לא ישן טוב
אני לא מתאושש והאימון חרא

 

[Cobb]

 

[LIFE]

טוב אז הלוג יתעכב טיפה...שברתי אצבע...אבל נמשיך אותו כשיחלים...