ייעוץ סקוואט בציוד ביתי

[yakovfraind]

קניתי ציוד לבית ואני עכשיו מתחיל לעשות סקוואט אם אפשר הערות על הטכניקה:


http://www.youtube.com/watch?v=tDlEkNWUQME





שמתי לב שאני לא שובר מקביל בהרבה חזרות אבל מה הטעויות חוץ מזה?

 

[BambaBuilder]

סרטון שני, 0:36
יש לך באטווינק

מהזווית הזאת זה נראה שאתה הרבה מעבר למקביל.
אל תרד כל כך עמוק. מספיק לשבור מקביל, זה לדעתי יפתור את הבאטווינק.


חוץ מזה אתה עושה סקוואט לבד, ואין לך גם מוטות בצד. (מה שיש זה קצר מדי לסקוואט)
אז במשקלים שיהיו לך קשים יותר זה יכול להיות מסוכן. תנסה להשיג מוטות בטיחות לצדדים, או אולי לבנות כאלה.

 

[דני שובבני]

סקוואט בלי חולצה ?!?!? איזה HARDCORE 😈😈

 

[DORON_DORON]

כמה עלה לך כל הציוד ועד כמה משקל יש לך?

 

[Ram_BB]

היו לך באמת איזה 2 חזרות שממש ראו באטווינק ובשאר גם קצת, תנסה לדמיין שאתה דוחף את הרצפה עם הרגליים וככה זה ישתפר.

 

[yakovfraind]

היו לך באמת איזה 2 חזרות שממש ראו באטווינק ובשאר גם קצת, תנסה לדמיין שאתה דוחף את הרצפה עם הרגליים וככה זה ישתפר.

תודה אני אנסה לעבוד על זה...

לזה ששאל על המחיר- הכל עלה 2400 שקל מיד 2 וזה כולל: מוט אולימפי 85 קילו פלטות ספה ואת הראק