ייעוץ יש לי אירוע יום חמישי

[tal2892]

יש למשפחה שלי אירוע ביום חמישי אני בחיטוב ואני יהיה ביום ה11 לחיטוב על 100-150 גרם פחמימה גירעון של 800 עכשיו אמרתי לעצמי יומיים לפני נעשה דל פחמימה ביום של האירוע (בערב) נוכל ליטחון או שלא ? והאם זה יהרוס לי את החיטוב ? ,תודה 😃

 

[coldfire]

אבוד לך, תחזור למאסה.

 

[FEMENEN]

העמסה.

 

[tal2892]

מה מאסה ? יש העמסה ביום הזה השאלה האם אני יכול לטחון או שלא ? כמובן רק בערב כל היום אני יהיה על 1200 KCAL ככה

 

[coldfire]

אסור אחי. הלך החיטוב :(

 

[dingo]

לא יקרה כלום מקסימום תעשה אירובי עם כואב לך על האוכל ביום שלמחרת

 

[tal2892]

אירובי בלי שום קשר אני עושה 220 דק' בשבוע באותו יום אני עושה אימון כוח + אירובי
תודה על העצות חברים 😃

 

[root1]

מה הלך החיטוב לא הגזמתם קצת? כוסומו תאכל מה שבא לך אחר כך תפצה באירובי..

 

[itay301]

לא רק שתעשה אירובי אני ממליץ לך באירוע עצמו לאכול רק חלבונים ושומן ולא להגזים - לא חייב לאכול פחמימה באירועים זה לא כזה בעיה יש בעיה שזה יהיה יום העמסה כי יש לך גם המון שמן באוכל שמה ככה שאם תאכל הרבה אורז או כל דבר אחר שם זה יהיה מלווה בהרבה שמן דבר שלא יעשה לך טוב בהעמסה

 

[coldfire]

מה הלך החיטוב לא הגזמתם קצת? כוסומו תאכל מה שבא לך אחר כך תפצה באירובי..

אני אומר לך אחי, הלך החיטוב! פעם אחת נפלת זה אבוד, צריך להתחיל הכל מחדש.

 

[12344]

אתה יכול להגיד להורים שלך שיורידו אותך 30 קילומטר מהבית בדרך חזרה, ותרוץ את זה.

 

[idotel6]

אתה יכול להגיד להורים שלך שיורידו אותך 30 קילומטר מהבית בדרך חזרה, ותרוץ את זה.

חחחח מסכן תרחמו עליו

אתה יכול למצוא באירוע אוכל שמתאים לחיטוב, או שלא תאכל שם, או שתקבע העמסה ביום הזה

 

[tal2892]

בכללי מתכוון לאכול שם רק פחמימה בתאכלס בלי הרבה בשר
עושים את זה במסעדה של בשר ופיתות ואורז ודברים כאלה

 

[the_punisher]

אני אומר לך אחי, הלך החיטוב! פעם אחת נפלת זה אבוד, צריך להתחיל הכל מחדש.

רואים שאתה וותיק מידי בפורום הזה

 

[אריאל]

יש למשפחה שלי אירוע ביום חמישי אני בחיטוב ואני יהיה ביום ה11 לחיטוב על 100-150 גרם פחמימה גירעון של 800 עכשיו אמרתי לעצמי יומיים לפני נעשה דל פחמימה ביום של האירוע (בערב) נוכל ליטחון או שלא ? והאם זה יהרוס לי את החיטוב ? ,תודה 😃

זה שיהיה אירוע אומר שאתה חייב לטחון שם אוכל ??
אתה יכול פשוט כל היום הזה לאכול ממש קצת + אירובי .
ותוכל לאכול באירוע מה שבא לך אבל בלי להגזים ולא יקרה כלום,פשוט למחרת תחזור לאותו תפריט חיטוב