סרטון בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט

[Omer Bar Lev]

תנו חוות דעת
סקוואט: [video=youtube_share;rWwCbQ80p-U]http://youtu.be/rWwCbQ80p-U[/video]
דדליפט:

 

[Rasmalo]

הכל בסדר.

שים לב בחזרות האחרונות של הסקוואט שהברכיים עושות סימנים של קריסה פנימה. והדדליפט לא צריך להיות כזה איטי ומבוקר.

 

[Omer Bar Lev]

לא צריך לקחת בסט אפ של הדדליפט משהו כמו 5 שניות ולבדוק שהכול טוב? גם הידיים שלי נאבדות את האחיזה בגלל זה לוקח לי לאט

 

[Rasmalo]

לא, וזה מעייף סתם להשאר ברבע סקוואט הזה.

 

[Omer Bar Lev]

לנעול את הברכים שלי בסוף של הסקוואט?