נק' מוניטין:
10
מה אני צריך לשפר בטכניקה (וגם איך לשפר)? כי אני לא בטוח שאני עושה את הדדליפט טוב, נראה לי שהגב שלי די עקום בתרגיל.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
אחר סרטון| בדיקת טכניקה דדליפט
- פותח/ת השרשור KeserYeser
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #3
כן, אני יודע. בגלל זה אני פניתי לפה.
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #5
כן האמת שמצאתי את זה כבר קודם, אבל תודה בכל מקרה.
אני אעשה את מה שהוא אומר בסרטון ואני אחזור לפה עם עוד סרטון.
זה בסדר אם אני אצלם את זה עם מטאטא אבל אשים בצדדים דברים שיגביעו ואז אני אצלם? (כאילו אני אעשה את זה עכשיו)
או שאני אעשה את הדדליפט במכון שוב ואצלם שם ואעלה לפה עוד סרטון (שזה יהיה בערב)
אני אעשה את מה שהוא אומר בסרטון ואני אחזור לפה עם עוד סרטון.
זה בסדר אם אני אצלם את זה עם מטאטא אבל אשים בצדדים דברים שיגביעו ואז אני אצלם? (כאילו אני אעשה את זה עכשיו)
או שאני אעשה את הדדליפט במכון שוב ואצלם שם ואעלה לפה עוד סרטון (שזה יהיה בערב)
נק' מוניטין:
1,611
תנסה לעבוד עם פלטות גדולות של 15 קילו זה לא אמור להיות בעיה להרים 50 קילו
תשים לב שמוט צמוד לשוקיים להכניס טיפה בירכיים מבלי להזיז את המוט ולהרים חזה לתיקרה
וההורדה של המוט לא צריכה להיות איטית ומבוקרת פשוט תוציא תחת
תשים לב שמוט צמוד לשוקיים להכניס טיפה בירכיים מבלי להזיז את המוט ולהרים חזה לתיקרה
וההורדה של המוט לא צריכה להיות איטית ומבוקרת פשוט תוציא תחת
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #7
תודה על העזרה, אני אעלה לפה עוד סרטון אחר כך עם טכניקה מתוקנת
נק' מוניטין:
10
תעשה עם פלטות גבוהות יותר .. או עם מדרגה ותפנים את הסירטון אם ראית אותו זה כולה 2 דקות למידה
