סרטון בדקירת טכניקה סקוואט 97.5 ק"ג.

[abagada]

אני יודע שהטכניקה שלי לא טובה אבל אני רוצה לדעת מה לשפר.
תודה.
מצטער על הזוית צילום והאיכות הירודה.
בהתחלה הסרטון הפוך אבל בהמשך זה מסתדר.

 

[Rasmalo]

אתה מעביר משקל לכיוון האצבעות. תחשוב על העקבים כל הזמן.

 

[danielpeer]

גלישה, עקבים עולים , לא מתיישב מספיק לאחור , נעזר בגב

 

[abagada]

גלישה, עקבים עולים , לא מתיישב מספיק לאחור , נעזר בגב

איך אני יכול לשפר את כל זה פשוט לשבת לאחור? כאילו עכשיו אני שם לב שבאמת המוט הולך יותר מדי קדימה, אז אני אמור פשוט להשען לאחור כזה שנאי עושה את הסקוואט? ובקשר לעמידה הקצת רחבה שלי, כשאני עומד צר (ברוחב הכתפיים) אני לא מצליח לשבור מקביל, אבל כשאני עומד רחב אני מצליח לשבור.
מה לעשות במקרה זה?
תודה רבה לכם.