כאבים בגב כתוצאה מישיבה ארוכה

[snirz]

בזמן האחרון אני נאלץ לבלות את רוב הימים שלי בבית בישיבה מול המחשב/למידה, ואני מתחיל להרגיש כאבים בגב התחתון. גם אם אני עושה הליכה קצרה אחרי הישיבה הכאבים ממשיכים, יש דרך טובה להימנע מזה?

 

[minimonster]

כשזה קורה לי, בד''כ התרגיל שעוזר לי להפסיק את הכאבים (לאורך זמן) זה היפראקסטנסי.

 

[Kman]

הדרך הכי טובה היא פשוט לזוז יותר.
ללכת לטייל, הליכות, אולי לשחות אפילו.

 

[Rasmalo]

אם יש לפטופ אז אפשר לשבת איתו עם הגב אל הקיר, עם רגליים ישרות או מזרחית.
חוץ מזה

 

[Cygnus]

אם כבר:

 

[Rasmalo]

לא הכרתי. טנקס.

 

[מומין טרול]

מתיחות\יוגה